Bra At Night: जानिए सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए

Know Why You Should Not Wear A Bra While Sleeping: कई महिलाएं पूरे दिन ब्रा पहनकर रखने के बाद भी रात को भी इसे पहनकर सो जाती हैं या ब्रा उतरकर सोने में असहज महसूस करती हैं। इसके अलावा ब्रा को लेकर कई ऐसे मिथक भी हैं जैसे कि "इससे शरीर का आकार बना रहेगा" जिसकी वजह से चाहते हुए भी ऐसी महिलाएं रात को सोने से पहले ब्रा नहीं निकलती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सोते समय ब्रा पहनना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? जानिए रात को ब्रा पहनकर सोने के क्या नुकसान हैं!

ब्रा पहनकर सोने के नुकसान

ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है

जब आप रात में टाइट ब्रा पहनकर सोती हैं तो आपके शरीर के ऊपरी हिस्से में रक्त संचार (ब्लड सर्कुलेशन) धीमा होने लगता है। इसके अलावा अगर आप हाई-सपोर्ट या अंडरवायर ब्रा पहनती हैं तो यह आपकी त्वचा पर दबाव बनाती है जिससे शरीर के tissues पर गहरा असर होता है। इससे लंबे समय में ब्रेस्ट या उसके आस-पास के हिस्से में दर्द, सूजन और सुन्न महसूस हो सकता है।

त्वचा पर रैशेज और जलन

रात को जब आप कई घंटों तक ब्रा पहने रहती हैं तो कई बार पसीना आता है या ब्रा से स्किन पर रगड़ हो जाती है जिसकी वजह से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचता है। इससे खासकर गर्मियों में रैशेज, खुजली, जलन और फंगल इन्फेक्शन की संभावना बढ़ जाती है।

नींद पर असर होता है

अगर मैं अपना खुद का एक्सपीरियंस सांझा करूं तो, "अक्सर जब मैं सोने से पहले ब्रा निकालना भूल जाती हूं तो मुझे सोते समय एक अलग घुटन महसूस होती है या मैं ठीक से नहीं सो पाती क्योंकि ब्रा पहनकर सोने से एक अजीब आडवाब महसूस होता है।" दरअसल, नींद लेते समय आरामदायक कपड़े पहनने जरूरी होते हैं और ब्रा शरीर से बेहद चिपकी होती है या फिटिंग की होने की वजह से परेशान कर देती है। इससे आपकी नींद में बाधा आती है और आप बार-बार करवट बदलती हैं या आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती।

लिंफेटिक सिस्टम पर असर

आपके शरीर का लिंफेटिक सिस्टम (Lymphatic System) बॉडी से टॉक्सिक पदार्थ निकालने का काम करता है। लेकिन जब ब्रा के स्ट्रैप्स और अंडरबैंड लिम्फ नोड्स को दबाते हैं तो यह सिस्टम बाधित होता है जिससे टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते और यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा हो सकता है।