सुबह उठकर करें ये स्किन केयर त्वचा चमक उठेगी

Morning Skin Care Routine: हर व्यक्ति अपनी त्वचा को सुंदर स्वस्थ कोमल और निर्मल बनाना चाहता है. किस प्रकार की स्किन केयर रूटीन से हमारी त्वचा स्वस्थ बनी रहेगी यह भी जानना अति आवश्यक है | अपने आहार में फल, सब्जियां, पानी  इन सब का सेवन करना भी बेहद महत्वपूर्ण हैI सुबह उठने के बाद त्वचा की देखभाल करना यानी स्किन केयर करना आपकी त्वचा को स्वास्थ्य कोमल चमकदार और ऊर्जावान बन सकता है।

सुबह उठकर करें ये स्किन केयर त्वचा चमक उठेगी 

1. पानी से मुंह धोना

सुबह उठने के बाद सबसे पहले काम जो आपको करना चाहिए वह है ठंडी और साफ पानी से अपना मुंह धोनाI सुबह उठकर साफ पानी से अपना मुंह धोने से आपकी त्वचा में मौजूद अतिरिक्त मिट्टी और तेल साफ हो जाता है और आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचताI 

2. फेसवॉश

 सुबह उठने के बाद पानी से अपना मुंह धोने के बाद आप एक अच्छा फेस वॉश उसे करें जिसमें ज्यादा केमिकल्स मौजूद न हो और जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो। मार्केट में कई अलग-अलग प्रकार के फेस वॉश मौजूद है जिनमें अलग-अलग तरह के तत्व शामिल हैIअपनी त्वचा के अनुसार आपको एक अच्छा फेस वॉश चुना है और उसका प्रतिदिन नियमित रूप से अपने त्वचा पर सेवन करना है इससे आपकी त्वचा में जमा हुआ मैल तेल साफ हो जाएगा जिससे कि आपकी त्वचा निर्मल और कोमल बनी रहेगी I 

3. मॉइस्चराइजर

रोजाना कई तरह के कैमिकल युक्त पदार्थ इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है आपकी त्वचा रूखी, दुर्बल और अस्वस्थ बन सकती है I इसलिए बेहद आवश्यक है कि आप साफ पानी और फेस वॉश से मुंह धोने के पश्चात आप एक अच्छा मॉइश्चराइजर लें और उसे प्रतिदिन नियमित रूप से अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करें. मॉइश्चराइजर आपकी त्वचा को पर्याप्त मात्रा में नमी प्रदान करेगा और आपकी त्वचा का रूखापन दूर होगा आपकी त्वचा निर्मल और मुलायम बनी रहेगीI

4. सनस्क्रीन

प्रतिदिन नियमित रूप से अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहती है| सनस्क्रीन में मौजूद न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट आपको बढ़ाते हुए तापमान और सूर्य की हानिकारक  रेडिएशन से सुरक्षित रखते हैंI

5. हाइड्रेटेड रहना 

अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में जल पीना अति आवश्यक है यह तो आपको पता ही होगा लेकिन पर्याप्त पानी न पीने से इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर भी पड़ सकता हैI आपकी त्वचा को स्वस्थ निर्मल और मुलायम बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अति आवश्यक है| अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें इससे आप स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करेंगे और आपकी त्वचा भी सुंदर और खूबसूरत बनी रहेगीI

6. पर्याप्त नींद लेना

रोजाना पर्याप्त और अच्छी नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक हैI नींद लेने से ना ही सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी आप स्वस्थ बने रहते हैं| पर्याप्त नींद ना लेने के कारण इसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ सकता है और आपकी त्वचा रूखी, दुर्बल और अस्वस्थ बन सकती है इसलिए अपनी त्वचा को देखभाल करने में पर्याप्त नींद लेना भी अति आवश्यक हैI 

7.  स्वस्थ आहार

प्रतिदिन अपने आहार में स्वस्थ फल और सब्जियां शामिल करना अति आवश्यक है हरी हरी सब्जियां फल इत्यादि व्यंजनों का सेवन करने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त होते हैं जिससे कि आपका शरीर और त्वचा स्वस्थ बनी रहती है I