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Phone Side-Effects: ज़्यादा फ़ोन इस्तेमाल करने के नुकसान

फ़ोन के आने से हमारे लाइफ़स्टाइल में काफ़ी बदलाव आए हैं। फ़ोन के ज़्यादा इस्तेमाल से हो सकती है ये परेशानियाँ, इसलिए फ़ोन का इस्तेमाल सोच–समझ कर ही करें।

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Anamika Jha
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Side–Effects Of Excessive Phone Usage: आज दुनिया तकनीक पर ही चलती है। तकनीक की इस दुनिया में फ़ोन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है, जिसके बिना हम एक पल भी नहीं रहते। हम जहाँ–जहाँ जाते हैं हमारा फ़ोन भी हमारे साथ ही जाता है। अगर गलती से हम कभी अपना फ़ोन भूल जाते हैं तो हमारा ध्यान वहीं अटका रहता है। इसमें कोई दोराय नहीं कि तकनीक की इस दुनिया में फ़ोन हमारे बहुत मददगार और ज़रूरत साथी है लेकिन ज़्यादा समय तक फ़ोन के इस्तेमाल से हम पर बहुत हानिकारक प्रभाव भी पड़ता है। फ़ोन से होने वाले दुष्प्रभावों का ध्यान रखते हुए ही हमें फ़ोन का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आप भी लंबे समय तक फ़ोन का इस्तेमाल करते हैं तो यह ख़बर आपके लिए है। जानिए लंबे समय तक फ़ोन के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान! 

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ज़्यादा फ़ोन इस्तेमाल करने के नुकसान 

1. नींद में गड़बड़ी 

बहुत लंबे समय तक फ़ोन के स्क्रीन को देखने के कारण आपकी नींद में गड़बड़ी आ सकती है। इससे आपकी नींद आने की क्षमता में बाधा उत्पन्न हो सकती है और अनिद्रा की संभावना भी बढ़ सकती है। 

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2. दृष्टि संबंधी समस्याएँ  

हर समय अपने फ़ोन की स्क्रीन को देखने से आपकी दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे आँखों में तनाव, सूखापन और परेशानी हो सकती है, जिसे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) के नाम से जाना जाता है। 

3.  एकाग्रता में कमी 

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हर समय फ़ोन पर अपना समय बिताने से हमारी एकाग्रता की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हमें किसी काम में ध्यान एकाग्र करने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है या एकाग्रता बार–बार भंग हो सकती है। 

4. तनाव का स्तर बढ़ना 

फ़ोन का ज़्यादा इस्तेमाल हमारे तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। लंबे समय तक फ़ोन के इस्तेमाल से फ़ोन की लत लग सकती है, जिसके फलस्वरूप सामाजिक अकेलापन, चिंता और अवसाद हो सकता है। 

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5. शारीरिक गतिविधि में कमी 

अपने दिन का अत्यधिक समय स्क्रीन पर ही बीत जाने के कारण अक्सर यह हमारी शारीरिक गतिविधियों की जगह ले लेता है। इससे हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित होता है। 

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