Lifestyle: कॉलेज गोइंग या वर्किंग वुमन अपनाए यह टी और कॉफी ऑल्टरनेटिव

Tea and coffee alternatives for College going and working women: काम काजी महिलाएं हो या कॉलेज गोइंग गर्ल्स चाहे जितना भी अपने लाइफ में बिजी हो जाए पर वह अपने पर्सनालिटी पर ध्यान देना नहीं भूलती। अपने पर्सनालिटी और बॉडी को स्वस्थ बनाने के लिए नए-नए तरीके अपनाती हैं। कामकाजी या कॉलेज गर्ल्स खुद को फ्रेश रखने और नींद से बचने के लिए ब्रेक लेती है ताकि काम करते वक्त वो तरोताजा महसूस करें। वह अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करती है। काम से थक जाने के बाद अक्सर ब्रेक के समय सभी चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, पर हमें ये जाना जरूरी है की कॉफी और चाय में पाए जाने वाला कैफिन और निकोटिन आपके सवास्थ के लिए हानिकारक हो सकता है और इससे स्लीप शेड्यूल भी डिस्टर्ब हो जाता हैं। इसकी वजह से हमे अनिंद्रा और थकान भी हो सकता है जिससे हमारे अंदर की प्रोडक्टिविटी भी काम हो जाती हैं। तो आईए जानते है कुछ ऐसे ऑल्टरनेटिव जो आपको फ्रेश रखने में मददगार साबित हो सकते हैं–

कॉलेज गोइंग या वर्किंग वुमन अपनाए यह 5 टी और कॉफी ऑल्टरनेटिव

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी एक बहुत ही फायदेमंद अल्टरनेटिव है। यह हमारे शरीर को हेल्थी रखने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने का काम करता है। इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ग्रीन टी का सेवन कभी भी किया जा सकता है। ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से हमारे वजन घटता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और यह हार्ट की बीमारियों से भी बचाता है। गर्म या ठंडा किसी भी तरीके से इसका सेवन कर सकते हैं।

2. हर्बल टी

हर्बल टी कैफीन मुक्त अल्टरनेटिव है। यह चाय की पत्तियों से नहीं बल्कि जड़ी बूटियों, फूलो और फलों के मिश्रण से तैयार किया जाता है। यह प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ रहता है जो हमें एक स्वस्थ रखने का काम करता हैं। यह आपको तनाव से मुक्त करता है, यह पाचन की क्रिया को सही ढंग से चलाती है और अच्छी नींद के लिए भी मददगार साबित होती है। इसका सेवन हम दिन में कभी भी कर सकते हैं और खासकर अगर शाम में करें तो यह रिलैक्सेशन देने का काम करता है।

3. लेमन टी

लेमन टी किसे नहीं पसंद। यह स्वाद के साथ आपके लिए बहुत फायदेमंद भी है। लेमन टी एक डिटॉक्स की तरह काम करता है, यह हमारे शरीर में मौजूद टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। अगर हम लेमन टी सुबह-सुबह पिए तो यह हमें दिन भर तरोताजा करता है। लेमन टी के और भी बहुत से फायदे हैं जैसे की पाचन में मदद करता है, वजन को कम करता है, सर्दी-जुकाम से भी राहत देता है और साथ ही इम्मून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।

4. मसाला चाय

यह तरो-ताजा होने का एक बहुत ही अच्छा विकल्प है। यह दालचीनी, इलायची, अदरक और काली मिर्च जैसे मसाले से मिलकर बनता है जो कि हमारे सेहत के लिए बहुत हेल्थी होता है। यह एक बहुत ही अच्छा अल्टरनेटिव हो सकता है। मसाला चाय अक्सर हम ठंडी में पीना ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि हमारे शरीर को गर्माहट प्रदान करता है। यह हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग करता है। 

5. हिबिस्कस टी

हिबिस्कस यानी ‘ गुड़हल ’। हिबिस्कस टी हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। साथ ही वह वजन घटाने में भी बहुत फायदेमंद है। हिबिस्कस टी स्वाद में खट्टा और मीठा होता है। इसमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है। यह एक फ्रेश अल्टरनेटिव है। इसका सेवन ज्यादातर लोग गर्मी में ठंडे पानी में मिलाकर करते हैं।