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Are Your Hormones Keeping You Up at Night? क्या आप रात 3 बजे जागते हैं दुनिया के बारे में तरह-तरह की बेतरतीब और नकारात्मक बातें सोचते हैं? कई महिलाओं के लिए, नींद हराम होना सिर्फ़ कभी-कभार की परेशानी नहीं ब्लकि 40 की उम्र के बाद होने वाले हार्मोनल बदलावों से जुड़ा एक लगातार संघर्ष है।
क्या आपके हॉर्मोन भी आपको रात में सोने नहीं देते?
45 साल की प्रमिला प्रधान को समझ नहीं आ रहा था कि वह इतनी मूडी और बेचैन क्यों हो रही हैं। डॉक्टर ने कहा, "40 की उम्र सबसे मुश्किल हो सकती है"।
हार्मोनल असंतुलन के कारण नींद का पैटर्न अनियमित हो सकता है, जिससे महिलाएँ दिन भर थका हुआ, चिड़चिड़ा और बेचैन महसूस करती हैं। आइए सुजाता और प्रमिला की कहानियों के ज़रिए इस बारे में जानें, जो Midlife में रातों की नींद हराम करने वाली महिलाएँ हैं।
सुजाता की कहानी: रात में पसीने से जूझना
47 वर्षीय मार्केटिंग पेशेवर सुजाता को हमेशा ऊर्जावान और व्यवस्थित रहने पर गर्व था। लेकिन पिछले बारह महीनों में, उन्होंने पाया कि वह रात में कई बार पसीने से लथपथ जागती है। इसके बारे में उन्हें बहुत ही अस्वस्थ महसूस होत।
बाद में, पता चला कि रात में पसीने की यह समस्या Perimenopause के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होती है, जिससे वह थका हुआ महसूस करती हैं और काम पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है। इससे उनकी नींद खराब हुई और काम पर ध्यान देना मुश्किल हो गया।।
Gytree ने कैसे मदद की?
अंत में उन्होंने एक दोस्त ने Gytree की सलाह दी, जो Menopause Protein योजना पर थी। "एक पोषण विशेषज्ञ ने सचमुच मेरा ख्याल रखा। एक-एक करके, उसने मेरी समस्याओं को इस तरह से सुलझाया कि मैं अपने मेनोपॉज को बहुत बेहतर तरीके से प्रबंधित कर रही हूँ।"
तो Gytree Nutrition Expert ने क्या किया?
"उन्होंने मुझे समझाया कि मेरे शरीर में क्या हो रहा है और मेरी सबसे बड़ी समस्या को पहले हल किया। मैंने मेनोपॉज़ के लिए खास प्रोटीन प्लान शुरू किया और एक हफ्ते में ही फर्क महसूस हुआ।"
"पिछले तीन महीनों में, उसने एक Sleep Gummies भी शामिल की जो बहुत आरामदायक और सेवन करने में आसान है। मुझे यह बहुत प्रभावी लगता है और यह नींद की दवा नहीं है, इसलिए यह बहुत मददगार है।" महिलाएँ और स्वास्थ्य महिलाएँ अपने समग्र स्वास्थ्य को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के संतुलन के रूप में देखती हैं, खासकर जब वे जीवन के परिवर्तनकारी चरणों से गुज़रती हैं।
Menopause एक नेचुरल बदलाव
Menopause को अक्सर गलत समझा जाता है। यह कोई बीमारी नहीं बल्कि एक बल्कि जीवन का एक नेचुरल पड़ाव है, जिसे सही तरीके से मैनेज करना ज़रूरी है। महिलाएं अपनी सेहत को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक संतुलन के रूप में देखती हैं। सही जानकारी, सपोर्ट और टूल्स के साथ, महिलाएं लक्षणों को कंट्रोल कर सकती हैं और इस पड़ाव को आत्मविश्वास के साथ जी सकती हैं।
मेनोपॉज सेल्फ केयर और ओवरऑल हेल्थ को प्राथमिकता देने का एक अवसर है, जो महिलाओं को जीवंत, पूर्ण जीवन जीने में सक्षम बनाता है मेनोपॉज़ को एक मैनेज करने योग्य सफर के रूप में देखकर, महिलाएं अपनी सेहत को प्राथमिकता दे सकती हैं और मिडलाइफ में न सिर्फ़ जीवित रहें, बल्कि खूबसूरती से जिएं।