रजोनिवृत्ति

जानिए 40 के बाद क्यों ज़रूरी है वेट ट्रेनिंग?

40 साल के बाद औरतों के लिए वेट ट्रेनिंग का मतलब “मसल्स बनाना” नहीं है, बल्कि ताक़त, लचीलापन और हेल्दी मेटाबॉलिज़्म की नींव रखना है। इस उम्र में एस्ट्रोजन कम होने लगता है, जिससे मसल्स धीरे-धीरे घटते हैं और हड्डियाँ भी कमज़ोर होने लगती हैं।