Gytree’s Menopause Club: मुझे ठीक होने की नहीं बल्कि सपोर्ट की जरूरत है

Gytree’s Menopause Club: मेनोपॉज एक ऐसी चीज़ है जिसे आप अकेले ही झेलते हैं। आप हॉट फ्लैश, मूड स्विंग, वज़न बढ़ने और बेचैन रातों के बावजूद दिखावा करते हैं कि सब कुछ ठीक है तब भी जब आपको लगता है कि आप अंदर से टूट रहे हैं। मैं राधिका मित्तल आपके साथ अपनी कहानी को शेयर कर रही हूं। एक ऐसी कहानी जो मेरे लिए बेहद निजी है, और शायद आपके लिए भी कुछ कह जाए। 

49 की उम्र में मुझे लगा था कि सब कुछ मेरे कंट्रोल में है। मैंने एक अच्छा करियर बनाया, दो प्यारे बच्चों की परवरिश की और घर को अच्छे से संभाला। लेकिन जब मेनोपॉज आया तो सब कुछ बदल गया। थकान लगातार बनी रही, मेरा धैर्य खत्म होता गया और मेरी भावनाएँ उलझने लगीं। सबसे बुरी बात यह थी कि मैं पूरी तरह से अकेली महसूस करती थी।

मुझे ठीक होने की नहीं बल्कि मेनोपॉज सपोर्ट की जरूरत है

जब भी मैंने इस बारे में बात करने की कोशिश की - ऑफिस में, घर में, यहाँ तक कि दोस्तों के साथ भी - लोगों ने इसे हल्के में लिया। उन्होंने कहा "यह बस एक दौर है,"। "हर महिला इससे गुज़रती है।" लेकिन यही बात इसे और भी मुश्किल बनाती है—अगर हर महिला इस दौर से गुज़रती है, तो हम इस बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं?

अपनी कम्युनिटी ढूँढना: Gytree मेनोपॉज क्लब

फिर एक शाम, जब मैं अपने फ़ोन को स्क्रॉल कर रही थी, तो मैं Gytre के मेनोपॉज क्लब पर पहुँच गई, जो गुड़गांव के द कोरम में आयोजित एक सभा थी।

ऐसी औरतों का समूह जो मेरे जैसे हालात से गुजर रही थीं? जहां मैं बिना शर्मिंदगी के अपनी परेशानियां बता सकूं? मैंने तुरंत जॉइन कर लिया। ये है उनका WhatsApp Group। 

इस फैसले ने मेरी जिंदगी बदल दी। अब मैं अकेली नहीं थी। इस ग्रुप में मुझे ऐसी औरतें मिलीं जो मेरी तकलीफ समझती थीं, जिन्होंने अपने बदलते शरीर पर गुस्से में आंसू बहाए थे, जो बोर्डरूम और बेडरूम में अनदेखा महसूस करती थीं, जो अपनी सेहत को बेहतर करना चाहती थीं लेकिन ये नहीं जानती थीं कि शुरू कहां से करें। इस ग्रुप में मुझे पता चला कि महिलाओं के लिए Menopause Protein है

हमने अपनी कहानियां, उपाय और कभी-कभी मजाक भी शेयर किए जैसे कमरे में कुछ लेने गए और भूल गए कि क्या लेना था। कोई आलोचना नहीं, कोई हल्के में लेने वाली बात नहीं—बस साथ, बहनापा और एक ताकत जो मुझे ऊपर उठाती थी।

सपोर्ट ग्रुप से कहीं ज़्यादा - एक नई राह

Gytree’s Menopause Club को इसलिए खास, क्योंकि यह सिर्फ़ भावनाओं को व्यक्त करने के बारे में नहीं बल्कि समाधानों के बारे में भी है।

एक्सपर्ट्स की सलाह: हमारे साथ गाइनेकोलॉजिस्ट, न्यूट्रीशनिस्ट और मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट हैं जो हार्मोन थेरेपी से लेकर नींद के उपायों तक हर सवाल का जवाब देते हैं।

स्पेशल प्लान: मुझे आखिरकार समझ में आ गया कि इस उम्र में मेरे शरीर को क्या चाहिए जैसे कैसे खाना चाहिए, कैसे चलना चाहिए और कैसे आराम करना चाहिए जो वास्तव में मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए काम करता है।

सच्ची बातचीत: हमने हर चीज़ के बारे में बात की - सेक्स, मानसिक स्वास्थ्य, करियर की चुनौतियाँ, बॉडी इमेज। कोई भी विषय वर्जित नहीं था। पहली बार, मुझे लगा कि मुझे देखा जा रहा है।

सहारे से ज्यादा बहनचारा

पहले मुझे लगता था कि मुझे Menopause के लिए इलाज की ज़रूरत है लेकिन सच में मुझे ऐसी महिलाओं की जरूरत थी जो मेरा साथ दें।

मैं यह नहीं कहूंगी कि अब हर दिन आसान है। कभी-कभी थकान महसूस होती है, कभी खुद के पुराने दिन याद आते हैं। लेकिन अब मैं पहले से मजबूत, समझदार और कम अकेली महसूस करती हूँ।

इस जर्नी से मैंने एक बात सीखी है कि आपको Menopause को अकेले झेलने की जरूरत नहीं है। आपको “बस इससे निपटना” नहीं पड़ता। आपको सपोर्ट, जानकारी और इसके बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित जगह की ज़रूरत है।

इसे पढ़ने वाली हर महिला के लिए एक ही सलाह है कि sisterhood के ग्रुप में शामिल हों, अपने लोगों को ढूँढे, और खुद को वह सपोर्ट दें जिसकी आप हकदार हैं। अगर आपको नहीं पता कि कहाँ से शुरू करें, तो मैं यह कहूँगी—Gytree का मेनोपॉज़ क्लब मेरे लिए गेम-चेंजर था। शायद यह आपका भी हो सकता है।