इरा खान अपनी मेन्टल हेल्थ से जुड़े मुद्दों पर खुलकर सामने आयी

डिप्रेशन पर इरा खान: इरा खान ने अपने लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट में डिप्रेशन से बचाव के अपने प्रयास के बारे में बताया। उन्होंने लिखा: "बर्न आउट्स अब लंबे हो रहे हैं इसलिए मुझे और कोशिश करनी होगी।"



रिपोर्ट्स के अनुसार , बॉलीवुड स्टार आमिर खान की 23 वर्षीय बेटी इरा ने एक छह मिनट लंबे आईजीटीवी वीडियो में बीते सालों में अपनी मेन्टल हेल्थ से जुडी चुनौतियों, मुश्किलों और कठिनाइयों का सामना करने के बारे में बात की ।



वीडियो में, इरा खान ने कहा, "मुझे ऐसा लगता है कि मुझ में मेरा एक हिस्सा ऐसा है जो खुद पर विश्वास नहीं करता है"। उन्होंने इस बारे में भी खुलकर बात कि कैसे उनका डिप्रेस्शन इस तरह से प्रकट हो जाता है कि यह चीजों के जमा हो जाने के कारण उन्हें "क्रैश" कर देता है। खान ने कहा कि कभी-कभी उनका डिप्रेशन उन्हें यह विश्वास दिलाने के लिए मजबूर  करता है कि वह सिचुएशन के लिए "ओवर-रियेक्ट" कर रही है।

बर्नआउट्स के बारे में की बात

उन्होंने अपने "बर्नआउट्स" के बारे में भी बात की और कैसे वह अपने थेरेपिस्ट्स की मदद से इसे बेहतर बनाने का तरीका जानने की कोशिश कर रही है। “ उनका प्लान बर्नआउट से फ्रीक्वेंसी और इंटेंसिटी को कम करना है। खान को अपने वीडियो के कैप्शन में लिखा, "मुझे अपने पूरे अस्तित्व और फंक्शनिंग को बदलने की जरूरत नहीं है।" उसने कहा कि उन्हें अपने हाल के बर्नआउट से एक नार्मल ह्यूमन के रूप में काम करने के लिए वापस आने में लगभग दो महीने का समय लगा है।



इंस्टाग्राम पोस्ट में, खान ने अपने सिर में आवाज़ों के बारे में भी बात की और बताया कि कैसे वे उनकी मेन्टल हेल्थ के लिए अच्छी या हानिकारक हो सकती हैं। इसे संभालने के लिए, उनके थेरेपिस्ट ने उन्हें बताया कि उन्हें सिर्फ खुद को अनदेखा किए बिना उनके सिर में आवाज़ के स्वर को बदलना है। खान ने कहा कि उन्हें अभी तक यह पता नहीं चल पाया है कि यह कैसे करना है, लेकिन वह इस रास्ते पर हैं।

मेन्टल हेल्थ से जुडी मुश्किलों पर खुलकर सामने आयी

चार साल पहले क्लीनिकल डिप्रेशन के साथ डायग्नोज़ हुई खान, अपनी मेन्टल हेल्थ लड़ाई के बारे में खुलकर सामने आयी है। पिछले अक्टूबर के बाद से, खान अपने विचारों को शेयर करने के लिए एक मंच के रूप में इंस्टाग्राम का उपयोग कर रही है और वह कैसे डिप्रेशन और उसके साथ आने वाले आफ्टर इफेक्ट्स के साथ काम कर रही है।



उसने मेन्टल हेल्थ इश्यूज के मुद्दों के कारण उन्होंने डॉक्टर बनने के खुद के स्ट्रगल के बारे में, 14 साल की उम्र में सेक्सुअल अब्यूज़, और अपने चचेरे भाई, ज़ैन मैरी की शादी का सामना करने के लिए संघर्ष करने के बारे में वह खुलकर सामने आयी है।