5 चीजें जो आपको ब्रेकअप के बाद कभी नहीं करनी चाहिए

Avoid Doing These 5 Things After Breakup: ब्रेकअप भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण अनुभव होता है, जो अक्सर उदासी, गुस्सा और भ्रम की भावनाओं को जन्म देता है। जबकि खुद को ठीक होने के लिए समय देना आवश्यक है, लेकिन कुछ काम दर्द को बढ़ा सकती हैं या स्थिति को बदतर बना सकते हैं। ब्रेकअप के बाद किन चीजों से बचना चाहिए, यह जानने से आपको इस कठिन दौर से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है। आइये जानते हैं पाँच बातें जो आपको ब्रेकअप के बाद कभी नहीं करनी चाहिए।

5 चीजें जो आपको ब्रेकअप के बाद कभी नहीं करनी चाहिए

1. लगातार अपने एक्स से संपर्क करना

ब्रेकअप के बाद अपने एक्स से बार-बार संपर्क करना हीलिंग प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है। यह दोनों पक्षों को आगे बढ़ने से रोक सकता है और अनावश्यक भावनात्मक उथल-पुथल पैदा कर सकता है। अंतहीन संचार के माध्यम से समापन की तलाश करने के बजाय, अपने आप को और अपने एक्स को प्रतिबिंबित करने और ठीक होने के लिए आवश्यक स्थान दें। कम से कम कुछ समय के लिए कम्युनिकेसन को समाप्त करने से आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और आगे बढ़ने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिल सकती है।

2. उनके सोशल मीडिया पर नज़र रखना

अपने पिछले साथी के सोशल मीडिया प्रोफ़ाइल को चेक करना लुभावना हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसा व्यवहार है जो अक्सर अनावश्यक दर्द का कारण बनता है। यह देखना कि वे क्या कर रहे हैं, वे किसके साथ हैं या वे कैसे कर रहे हैं, ईर्ष्या, क्रोध या उदासी की भावनाएँ पैदा कर सकता है। अपनी भावनात्मक भलाई की रक्षा के लिए, इन ट्रिगर्स से बचने के लिए उन्हें सोशल मीडिया पर अनफ़ॉलो, म्यूट या ब्लॉक करने पर विचार करें।

3. आत्म-विनाशकारी व्यवहार में लिप्त होना

ब्रेकअप के बाद लोगों के लिए अस्वस्थ काम, जैसे कि अत्यधिक शराब पीना, ज़्यादा खाना या आत्म-देखभाल की उपेक्षा करना, का सहारा लेना आम बात है। जबकि ये क्रियाएँ अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं, वे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को दीर्घकालिक नुकसान पहुँचा सकती हैं। अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने के लिए व्यायाम, शौक या सहायक मित्रों और परिवार के साथ समय बिताने जैसे सकारात्मक आउटलेट पर ध्यान दें।

4. रिबाउंड रिलेशनशिप में जाना

ब्रेकअप के तुरंत बाद एक नया रिश्ता शुरू करना अक्सर पिछले रिश्ते द्वारा छोड़े गए भावनात्मक शून्य को भरने का प्रयास होता है। हालाँकि, रिबाउंड रिलेशनशिप शायद ही कभी लंबे समय तक खुशी की ओर ले जाते हैं और आपको अपनी भावनाओं को पूरी तरह से समझने से रोक सकते हैं। किसी नए व्यक्ति के साथ जुड़ने से पहले खुद को ठीक करने और फिर से खोजने के लिए समय निकालें।

5. पिछले रिश्ते को आदर्श बनाना

ब्रेकअप के बाद, केवल अच्छे समय को याद रखना और रिश्ता खत्म होने के कारणों को अनदेखा करना आसान है। यह आदर्शीकरण पछतावे की भावनाओं या झूठी उम्मीद को जन्म दे सकता है कि फिर से साथ आना ही इसका जवाब है। यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त करने और प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए रिश्ते के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।