जानिए Toxic Relationship से बाहर निकालने के ये 5 तरीके

Five Ways To Come Out Of Toxic Relationship: हर कोई चाहता है कि उसका रिश्ता अटूट और हमेशा मजबूत रहे लेकिन काफी बार परिस्थितियां हमारी सोच से विपरीत हो जाती हैं। जब रोहता हमें खुशी से जुड़ा टेंशन और शांति से ज्यादा एंग्जायटी देने लगें तो हमें उस रिश्ते से बाहर निकलना ही पड़ता है क्योंकि वही हमारे लिए सबसे अच्छा होता है।आइए जानते हैं ऐसे पांच तरीके जिनसे एक टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर आया जा सकता है 

जानिए Toxic Relationship से बाहर निकालने के ये 5 तरीके

1. स्वयं को पहचाने 

स्वयं को पहचाने से तात्पर्य है कि खुद से बात करें और यह जानने की कोशिश करें कि क्या आपको वो खुशी ,वो शांति ,वो सुख मिल रहा है जो आप अपने रिश्ते से चाहते हैं और यदि नहीं मिल रहा है तो आप उस रिश्ते में बंध कर क्यों रह रहे हैं। ये करने से आपको रिश्ते से बाहर निकलने में थोड़ी आसानी होगी।

2. अपने दोस्तों एवं परिवार के साथ समय बिताएं 

हर किसी को कठिन समय में अपने परिवार एवं दोस्तों की जरूरत होती ही होती है इसलिए ऐसे समय में अपने परिजनों एवं दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें और उन बुरे पलों को भुलाकर आगे कैसे बढ़ना है वो सोचें। परिवार एवं दोस्तों के साथ होने से हमें भावनात्मक रूप से बहुत समर्थन मिलता है।

3. सीमा निर्धारित करें 

यदि आप टॉक्सिक रिलेशनशिप में हैं तो उस दूसरे व्यक्ति का आपकी लाइफ में किस हद तक हस्तछेप होगा इसकी सीमा निर्धारित कर दें। इससे आप अपने आत्मसम्मान और अपने फ्रीडम को बनाए रख सकते हैं। किसी बात महिला को अपने आत्मसम्मान के साथ कॉम्प्रोमाइज नहीं करना चाहिए।

4. खुद की देखभाल करें 

अपना ध्यान रखना हमारा सर्वप्रथम कर्तव्य होता है जब की हम अक्सर भूल जाते हैं। टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर आने के लिए खुद को वो केयर और अटेंशन दें जिसके आप हकदार हैं।इसके अतिरिक्त व्यायाम,योग जैसी आदि चीजें करने की कोशिश करिए जिनसे आपके मन एवं दिमाग़ को शांति प्रदान हो।

5. डाक्टर की सहायता लें 

हर किसी के रिलेशनशिप अलग होता है और उसके साथ डील करने का तरीका भी। यदि बहुत कोशिश करने के बाद भी आप अपने टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर नहीं निकल पा रहे तो दिमाग़ विशेषज्ञ डॉक्टर की सहायता लें।इससे आपको बहुत मदद मिलेगी।