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Divorce के बाद अपना आत्मविश्वास फिर से कैसे बनायें?

ऐसे में आत्मविश्वास इन चुनौतियों का सामना करने, अपने लिए फैसले लेने और आगे एक खुशहाल जिंदगी बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह अपने आप को फिर से ढूंढने और खुद की शक्ति को पहचानने का अवसर है।

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Anusha Ghosh
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(Menachem psychotherapy group)

Divorce: तलाक के बाद आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण महिलाओं के लिए इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि कई बार शादी महिला की पहचान का एक बड़ा हिस्सा बन जाती है और तलाक उस पहचान को हिला कर सकता है। साथ ही, समाज का दबाव और अकेले बच्चों की परवरिश जैसी व्यावहारिक चुनौतियां महिलाओं को असहाय महसूस करा सकती हैं। ऐसे में आत्मविश्वास इन चुनौतियों का सामना करने, अपने लिए फैसले लेने और आगे एक खुशहाल जिंदगी बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह अपने आप को फिर से ढूंढने और खुद की शक्ति को पहचानने का अवसर है।

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5 तरीके जिनसे आप तलाक के बाद अपने आत्मविश्वास को फिर से मजबूत कर सकते हैं

1. अपने आप को समय दें और अपने दुख को स्वीकार करें

तलाक एक नुकसान है, और यह ठीक है कि आप शोक मनाएं। अपने आप को भावनाओं को महसूस करने के लिए समय दें, चाहे वह गुस्सा हो, दुख हो, या असमंजस हो।  इन भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें।  एक बार जब आप अपनी भावनाओं को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप उनसे आगे बढ़ने और खुद को ठीक करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

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2. अपनी सहायता प्रणाली को मजबूत करें

इस मुश्किल समय में अपने दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के संपर्क में रहें। उन लोगों से बात करें जो आपकी परवाह करते हैं और जो आपका समर्थन करते हैं। सहायता समूह में शामिल होने पर भी विचार करें, जहां आप उन लोगों से जुड़ सकते हैं जो इसी तरह के अनुभवों से गुजरे हैं।

3. अपनी सफलताओं को याद रखें

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तलाक आपकी किसी भी उपलब्धि को कम नहीं करता है। उन सभी चीजों को लिखकर देखें जिन्हें आपने हासिल किया है, चाहे वह पेशेवर हो, व्यक्तिगत हो या  रिश्तों में हो। यह आपको यह याद दिलाने में मदद करेगा कि आप सक्षम और मजबूत व्यक्ति हैं।

4. अपने जुनून को जगाएं

शायद आपने शादी के दौरान किसी शौक को पीछे छोड़ दिया था। या हो सकता है कि आपने हमेशा कुछ नया सीखना चाहा हो।  यह आपके जुनून को फिर से जगाने या कुछ नया करने का समय है।  अपने लिए कुछ समय निकालें और उन चीजों को करें जो आपको खुशी देती हैं। यह न केवल आपके मन को तरोताजा करने में मदद करेगा बल्कि आपको यह भी याद दिलाएगा कि आप कौन हैं और आप क्या करने में सक्षम हैं।

5. आगे बढ़ने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें

अपने लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें, जिन्हें आप हासिल कर सकें। यह कुछ भी हो सकता है, जैसे जिम जाना, नई भाषा सीखना, या यात्रा पर जाना।  हर बार जब आप कोई लक्ष्य हासिल करते हैं, तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा और आपको यह दिखाएगा कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

Divorce भावनाओं व्यक्तिगत
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