Parenting Tips: कैसे बनाएँ बच्चों की मेंटल हेल्थ स्ट्रॉंग

Child Mental Health : मॉडर्न सोसाइटी में कामकाजी महिलाओं से अक्सर कहा जाता है कि जल्दी से बच्चा कर लो, ये तो ख़ुद ही पल जाते हैं। लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि बच्चे की अच्छी मेंटल ग्रोथ के लिए उसे दोनों पैरेंट्स का प्यार मिलना ज़रूरी होता है। चाइल्ड मेंटल हेल्थ हमारीसोसाइटीमेंहमेशाहीसेअंडररेटेडमैटररहाहै। जबबच्चाशुरूसेमेंटलीस्ट्रॉंगहोगातभीवहज़िंदगीमेंआनेवालीबड़ीमुश्किलोंकासामनाडटकरकरसकेगा।

Parenting Tips: कैसे बनाएँ बच्चों की मेंटल हेल्थ स्ट्रॉंग

1. आपअपनीमेंटलहेल्थकारखेंध्यान

यादरखेंकिहमारेबच्चेज़िंदगीजीनेकाढंगहमेंदेखकरसीखतेहैं।जिसतरीक़ेसेआपअपनीस्ट्रेसफुलसिचुएशनकोहैंडलकरेंगे, आपकेबच्चेआपकोनोटिसकरेंगे और आगेचलकरवैसेहीस्ट्रेसहैंडलकरपाएँगे।

2. अपनेप्रतिबच्चोंकाविश्वासबनाएरखें

अपनेबच्चोंकीज़रूरतोंकोसमझेंऔरउनज़रूरतोंकापूराध्यानभीरखें।समझेंकिकबउन्हेंआपकीज़रूरतहै।उनकीभूख, प्यास, डर, दुखआदिकोसमझनेकीकोशिशकरनेकेसाथजोआपकहतेहैंउसेसमयपरपूराभीकरें।ऐसेआपकेबच्चेआपपरपूरीतरह सेविश्वासकरपाएंगे।

3. सिखाएंउन्हें स्ट्रेस मैनेजमेंट

अपनेबच्चोंकोशुरूसेहीछोटे-छोटेस्ट्रेसकोमैनेजकरनाज़रूरसिखाएँ।इससेवेअपनीआगेकीज़िंदगीमेंआनेवालेबड़ेस्ट्रेसको ईज़लीमैनेजकरपाएँगे।इसतरहबच्चेऐंक्साइटीऔरडिप्रेशनसेदूरऔरमेंटलीस्वस्थरहेंगे।

4. हेल्थी हैबिट्स सिखाएँउन्हें

अगरआपअपनेबच्चोंकोरातकोजल्दीसोना, सुबहजल्दीउठना, एक्सरसाइज़करना,  समयपरऔरहेल्थीखाना, पानीज़्यादा पीना, मेडिटेशनआदिजैसीअच्छीआदतेंसिखाएंगेतोतनकेसाथ-साथमनभीस्वस्थरहेगा।इसकेइलावाडिसिप्लिनसीखेंगेतोअपनाहरकामसमय परकरपाएंगेऔरफ़ालतूकीस्ट्रेससेबचेंगे।

5. उनकेलिए, उनकेसाथ

अपनेबच्चोंकीअच्छीमेंटलहेल्थकेलिएउनकेसाथमिलकरएक्टिविटीज़करें, जैसेकिखेलना-कूदना, घरकीसाफ़सफ़ाईवगेरा। इससेएकतोआपकोबच्चोंकेसाथभरपूरटाइमबितानेमिलेगा, दूसराबच्चेएक्टिविटीकेचलतेबातोंहीबातोंमें आपके साथ कईचीज़ें शेयरभीकरपाएंगेजिससेवेओवरथिंकिंगऔरडिप्रेशनजैसीचीज़ोंसेबचेंगे।इससेउनकीमेंटलहेल्थइम्प्रूवऔरस्ट्रॉंगहोगी।

इसकेअलावाअपनेबच्चेकीरोज़कीगतिविधियोंपरपूराध्यानदें, उनसेबातचीतकरतेरहेंऔरउनकेदोस्तोंकोभीजानें।इससे आपकोउनकीमेंटलहेल्थकीपूरीजानकारीभीमिलतीरहेगीऔरआपसमयरहतेउनकीमददकरपाएंगे।