मेंटल हेल्थ से जुड़ी यह बातें महिलओं के लिए जानना जरूरी

Things Women Should Know About Mental health: मानसिक स्वास्थ्य को महिलाओं की तरफ से बहुत कम पहल दी जाती है। हमारे देश में बहुत सारी  महिलाएं ऐसे माहौल में पैदा होती है जहां पर उन्हें सेल्फ केयर के बारे में बताया ही नहीं जाता उन्हें सिर्फ यह बताया जाता है कि कैसे उन्हें दूसरों का ख्याल रखना है, उनके सामने आवाज नहीं उठानी और अपने साथ हो रहे है गलत के विरुद्ध कुछ भी नहीं बोलना है। इसके साथ ही महिलाएं जिस चीज में सहज या सुरक्षित महसूस नहीं करती उसके खिलाफ भी वे नहीं बोलती हैं आज किस ब्लॉग में हम बताएंगे कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ बातें जिन पर महिलाओं को जानकारी होना जरूरी है-

मेंटल हेल्थ से जुड़ी महिलओं के लिए इन बातों की जानकारी जरूरी

• समय लें 

  महिलाएं बहुत कम अपने लिए समय निकाल पाती हैं लेकिन उन्हें अपनी अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। इसका मतलब अगर आप किसी दिन थोड़ा को लो महसूस कर रही है इसका मतलब यह नहीं है कि आप आलस्य या फिर डिमोटिवेट है।

• खुद के साथ जेंटल रहें 

  महिलाओं को अपने ऊपर महिलाओं को अपने ऊपर बिल्कुल भी  सख्त या फिर रुड होने की जरूरत नहीं है। महिलाओं को शुरू से ही सिखाया जाता है कि आपको हर व्यक्ति या परिवार की जरूरत का ख्याल रखना है लेकिन आप भी कमजोर महसूस कर सकती हैं और समय की जरूरत होती है इसलिए अपने साथ हमेशा जेंटल तरीके से रहे।

• आपकी मेंटल हेल्थ पहल होनी चाहिए

  आपकी मेंटल हेल्थ आपकी लाइफ में सबसे पहले आती है और इस चीज में आपको किसी की भी कोई राय या फिर सहमति लेने की जरूरत है। इसके साथ ना ही कोई दूसरा व्यक्ति आपको इसके बारे आपको  डिक्टेट कर सकता है कि आपकी मेंटल हेल्थ के ऊपर कैसे ध्यान देना चाहिए

• हर चीज की सफाई देने की जरूरत नहीं 

  महिलाओं से समाज हर चीज की सफाई मांगता है कि जैसे आप क्या पहनती हैं, कहां पर जाती हैं, कौन आपका दोस्त है? लेकिन आपको इन चीजों का बोझ लेने की कोई जरूरत नहीं है।यह आपकी लाइफ है और आप ही इसकी लीडर है।

•  मन की खुशी ज्यादा ज़रूरी

  महिलाओं को हर चीज में  परफेक्ट होने के लिए कहा जाता है चाहे वह जॉब हो, घर संभालना हो, फैमिली की बात आ जाए और बच्चों की परवरिश हो। लेकिन इन सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप खुश है या नहीं क्योंकि परफेक्ट होने से ज्यादा आपकी खुशी मायने रखती है। अगर परफेक्ट होकर भी आपके अंदर दुख है तो उसका कोई फायदा नहीं है।