Juice For Children During Winters: बच्चों को पिलाएं यह जूस मिलेगी अच्छी सेहत

सर्दियों ने दस्तक दे दी है और इस दौरान आपको अपनी सेहत के साथ-साथ अपने बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। क्योंकि सर्दियों में बच्चे अधिक बीमार होते हैं और उन्हें सर्दी जुखाम भी होता है। इसलिए अपने बच्चों को सर्दी के मौसम में स्वस्थ बनाने के लिए आपको उनके आहार को बेहतर बनाना चाहिए जिससे बच्चों का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत हो सके। आज हम आपको कुछ ऐसे ही जूस के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपने बच्चों को पिलाकर आप उनकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।

1. गाजर और संतरे का जूस
गाजर और संतरे का जूस बनाने के लिए आप एक गाजर लें और उसमें आधा संतरा मिलाकर जूस बनाए, साथ ही स्वाद अनुसार काला नमक उसमें डाल लें। यह जूस बच्चों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसमें विटामिन ए और सी पाया जाता है। यह बच्चों की इम्युनिटी को बढ़ाता है और उन्हें स्वस्थ बनाता है।

2. सेब का जूस
सेब का जूस बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह बच्चों को बहुत से पोषक तत्व देता है जैसे कि मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर आदि। जूस को बनाना बहुत आसान है आप सीधे सेब को काटकर उसका जूस बना सकते हैं साथ ही स्वाद के लिए उसमें नींबू का रस और थोड़ा काला नमक मिला सकते हैं।

3. अनार का जूस
हम सभी जानते हैं कि अनार हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए बेहद जरूरी होता है। अनार का जूस हमारे शरीर को मजबूत बनाता है साथ ही खून की कमी को भी ठीक करता है। अनार का जूस बनाने के लिए अनार के दानों को पीसकर या मिक्सी से उसका जूस बना ले अब इसमें स्वाद अनुसार काला नमक डालकर बच्चों को दें।

4. गाजर और टमाटर का जूस
गाजर और टमाटर का जूस भी बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह बच्चों के शरीर को मजबूत बनाता है और उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इस जूस को बनाने के लिए आप एक गाजर और एक टमाटर को मिलाकर जूस तैयार करें इसमें स्वादानुसार नमक मिलाए और आप चाहे तो इसमें हल्का अदरक भी मिला सकते हैं।

5. गाजर, सेब और चुकंदर का जूस
गाजर, सेब और चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है। यह बच्चों के शरीर से कमजोरी को दूर करता है और उनकी इम्यूनिटी बढ़ाकर उन्हें स्वस्थ बनाता है। इस जूस को बनाने के लिए आप इन तीनों चीजों को आधी आधी मात्रा में लें और साथ में मिलाकर जूस तैयार करें। इसका सेवन करने के लिए स्वाद अनुसार काला नमक डालकर पिए।