Health Tips: याददाश्त तेज करने के लिए 4 योगासन

4 yoga poses to improve memory: अक्सर भाग दौड़ भरी जिंदगी और तनाव के कारण हमारी और आपकी याददाश्त कमजोर होने लगती है, साधारणता पहले बुजुर्गों में यह समस्या देखी जाती थी पर अब युवा वर्ग में भी याददाश्त की कमजोरी देखी जा रही है कई बार हम छोटी-छोटी चीजों को भूल जाते हैं, कहा क्या रखा है ये तक हमे याद नहीं रहता और यह एक आम समस्या बनकर रह गई है, आप याददास को मजबूत करने और मानसिक शांति और दिमाग को तेज करने के लिए योग को जीवन में शामिल कर सकते हैं, योग कई शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निजात पाने और बीमारियों से बचाव के लिए फायदेमंद होता है, योग से कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, आज हम इस आर्टिकल में ऐसे कुछ योगासन के बारे में बताएंगे जिससे आप अपनी याददाश्त को तेज कर सकते हैं।

याददाश्त तेज करने के लिए 4 योगासन

1. पद्मासन 

पद्मासन कमल मुद्रा भी कहा जाता है यह योग मांसपेशियों के तनाव को कम करने और मन की शांति के लिए बेहतर उपाय है इस योगासन से मानसिक रूप से व्यक्ति स्वस्थ महसूस करता है और इस योगासन को करने से व्यक्ति की याददाश्त धीरे-धीरे इंप्रूव होने लगती है।

2. सर्वांगासन

फोकस और एकाग्रता में सुधार लाने के लिए सर्वांग आसान नियमित अभ्यास से लाभकारी होता है, सर्वांग आसान शरीर के चक्र और अंगों को संलग्न करता है, इस आसन को करने से भी याददाश्त तेज होती है, सर्वांगीण आसान दिमाग को शक्ति देने और स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है।

3. हलासन 

इस आसन को करने से मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा मिलता है साथ ही साथ हलासन तनाव को को कम करता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है,इस आसन के अभ्यास से याददाश्त की समस्याओं को दूर करने में लाभ मिलता है।

 4. पश्चिमोत्तानासन 

यह आसान न केवल पूरे दिन कुर्सी पर बैठने वालों के लिए रीड की हड्डी में खिंचाव देने में मदद करता है बल्कि याददाश्त को भी तेज करने में मदद करता है दिमाग को तनाव से मुक्त करता है और शांत करता है, इस योगासन को करने से याददास तेज़ होती है।