अगर आपको भी Sunburn से बचना है तो करें ये उपाय

Sunburn Problem : सनबर्न का मुख्य कारण धूप की हानिकारक किरणें हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। जब त्वचा धूप की किरणों के संपर्क में आती है, तो उसमें मौजूद मेलानिन नामक पदार्थ धूप की किरणों को अवशोषित कर लेता है और त्वचा को गर्मी पहुंचाता है। इससे त्वचा में जलन, लालिमा, और दर्द होता है, जिसे सनबर्न कहते हैं। सनबर्न के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि: - धूप में ज्यादा देर तक रहना - धूप की किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा की सुरक्षा न होना - त्वचा की संवेदनशीलता - धूप की किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा की देखभाल न होना सनबर्न से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप धूप की किरणों से बचें और त्वचा की देखभाल करें। इसके लिए, आप सनस्क्रीन लगाएं, धूप में जाने से बचें, और त्वचा को हाइड्रेटेड रखें।

अगर आपको भी Sunburn से बचना है तो करें ये उपाय :

1.सनस्क्रीन लगाएं

सनस्क्रीन त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाता है। सनस्क्रीन का एसपीएफ 30 या अधिक होना चाहिए जिससे यह आपको धूप में बचाएगा। अगर आप घर में भी रहते है तो सनस्क्रीन जरूर लगाए l

2. धूप में जाने से बचें

धूप में जाने से बचने के लिए, आप सुबह और शाम को धूप में जा सकते हैं। इससे त्वचा को कम नुकसान होता है और दिन में बाहर निकलने से बचना चाहिए। 

3. कपड़े पहनें

कपड़े त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। आप हल्के रंग के कपड़े पहनें जो त्वचा को ठंडा रखें और आपके त्वचा को सुरक्षित रखे। 

4. हैट और धूप का चश्मा पहनें

हैट और धूप का चश्मा त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाते हैं।

5. हाइड्रेटेड रहें

हाइड्रेटेड रहने से त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाया जा सकता है। पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।