Aging Issue: जवां दिखने के लिए 5 एंटी-एजिंग फूड्स

Aging Issue: खूबसूरत दिखना और ग्लोइंग स्किन पाना हर किसी की ख्वाहिश होती है, चाहें जवान हो या बूढ़ा। और खूबसूरत और जवान दिखने की शुरुआत हम जो खाते-पीते हैं उससे होती है। हमारा शरीर अंदर से जितना स्वस्थ होगा हमारी त्वचा पर उतनी ही ज्यादा चमक आएगी। हमें हमेशा ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें विटामिन, पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाएं। ऐसा माना जाता है कि फल और सब्जियां खाने से आपकी त्वचा और भी खूबसूरत और ग्लोइंग दिखती है।

क्या हैं वो फूड्स जो दिखाएं जवां

आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में :-

1. पपीता : पपीते में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल्स और कैल्शियम पाया जाता है, जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और त्वचा से झुर्रियां दूर करने में भी मदद करता है। पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। पपीते में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट  कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करते हैं।

2. ब्रोकली : ब्रोकली एंटी-एजिंग के लिए बहुत अच्छी होती है। इसमें कई गुण होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ब्रोकली हमें विटामिन सी, विटामिन के, विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और कैल्शियम आदि देती है। हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए कितना महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। यह हमारी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन सी कोलेजन का उत्पादन करता है जो स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए मुख्य प्रोटीन है, यह लोच को भी मजबूत करता है।

3. अंगूर : जैसा कि हम सभी जानते हैं कि फल हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। हर फल में हमारे शरीर के लिए कुछ न कुछ गुण होते हैं। इसी तरह अंगूर को हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अंगूर खाने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है, जिससे हमारी त्वचा में खूबसूरत निखार आता है। अंगूर एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो हमारी क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने और त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं।

4. पालक : हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए कितनी अच्छी होती हैं ये तो हम सभी जानते हैं। हरी सब्जियां न केवल हमारी आंखों और बालों के लिए अच्छी होती हैं बल्कि यह हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं। पालक हमारी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई और के भी होता है। इसमें विटामिन सी कोलेजन बनाने में मदद करता है और विटामिन ए कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।

5. नट्स : नट्स में विटामिन ई होता है जो स्किन टिश्यू को रिपेयर करने में मदद करता है, नमी भी बरकरार रखता है और त्वचा को यूवी किरणों से भी बचाता है। आपकी त्वचा को एक सुंदर चमक देता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है।

सूचना : इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन देबोप्रिया का है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।