Breast Cancer: स्तन कैंसर के लिए 5 बेहतरीन फ़ूड ऑप्शन

5 Hormone Healthy Food For Breast Cancer Prevention: ब्रैस्ट कैंसर एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज भले ही हो सकता है लेकिन वो मरीज़ को बहुत ही कमज़ोर बना सकता है। इस बीमारी से खुदसे लड़ने के लिए इंसान खुदसे भी लड़ सकता है लेकिन परहेज़ करना बहुत ही ज़रूरी है कुछ चीज़ों का जिससे आप खतरे को खुदसे ज़्यादा से ज़्यादा दूर तक रख पाएं। ऐसा करने में मदद करने के लिए प्रकृति ने भी खुद हमें ऐसे सामग्रियां प्रदान की है जिसका पूर्ण रूप से उपयोग करके हम खुदको सुरक्षित या बचा सकते हैं। कुछ चीज़ों को खाने से आपके ब्रैस्ट कैंसर को ट्रिगर करने वाले होर्मोनेस को मेनटेन और स्वस्थ रखता है और आपको इस खतरनाक बीमारी से बचाने के लिए अच्छा भी होता है हालांकि ऐसा ज़रूरी नहीं की इससे आपको गैरेंटी मिल जाती है कि आपको यह बीमारी नहीं होगी लेकिन अफ़सोस से बेहतर परहेज़ होता है। आइये इस ब्लॉग में पढ़े ऐसे ही कुछ चीज़ों के बारे में जो हॉर्मोन हेल्थी होता है और स्तन कैंसर से बचने के लिए खाया जा सकता है। 

Breast Cancer: स्तन कैंसर के लिए 5 बेहतरीन फ़ूड ऑप्शन 

1. फ्लक्स सीड्स 

फ्लैक्स सीड्स में लिगनेन होते हैं जो की महिलाओं के सेहत के लिए बहुत ही फायदे जनक होता है क्यूंकि यह उनके अंदर के एस्ट्रोजन को मेन्टेन करने में मदद करता है। 

2. गार्लिक 

लहसन में ऑर्गेनोसल्फर यौगिक पाया जाता है जो की कैंसर से सुरक्षा प्रोवाइड करता है और कैंसर को बढ़ने वाले सेल्स और होर्मोनेस को कण्ट्रोल करता है और बढ़ने से रोकता है। 

3. पम्पकिन सीड्स 

4. टर्मेरिक 

5. होल ग्रेन्स 

अपने डाइट में रिफाइंड ग्रेन्स से ज़्यादा होल ग्रेन का सेवन करे क्यूंकि यह आपके इन्सुलिन लेवल्स को मेन्टेन रखता है जो की आपके ओवरआल स्वास्थ्य को सही करके रखेगा और आपके हॉर्मोन भी मैनटैनेड रहेंगे।