Hygiene Tips: महिलाएं सफर करते वक़्त हाइजीन को लेकर ये 5 चीज़ें याद रखें

5 Hygiene Tips For Women While Travelling: महिलाओं को ट्रेवल करने में कईं ज़रूरी चीज़ों का ध्यान रखना पड़ता है जैसे की सेफ्टी, सिक्योरिटी, जगह, सांगत, वातावरण इत्यादि। इन्ही चीज़ों में महिलाओं को खुदके हाइजीन का भी ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। आइये जाने महिलाओं को ट्रेवल करते वक़्त, अपने हाइजीन के लिए किन चीज़ों का ध्यान आवश्यक रखना चाहिए और क्या करना, नहीं करना चाहिए, एक सेफ और क्लीन ट्रिप का अनुभव लेने के लिए। 

महिलाएं सफर करते वक़्त हाइजीन को लेकर ये 5 चीज़ें याद रखें

1. एसेंटिअल्स को ज़रूर पैक करें 

ट्रैवेलिंग के वक़्त ज़रूर याद रखें की महिलाएं अपने एसेंटिअल्स को पैक करके रखें जैसे की सेनेटरी नैपकिन्स, सनीटाइज़र्स, वेट वाइप्स, मेंस्ट्रुअक हाइजीन प्रोडक्ट्स  और दवाइयां। इन चीज़ों की कब और कहाँ ज़रूरत पर जाए कोई अंदाज़ा नहीं लगा सकता इसलिए प्रिपेयर्ड रहने में ही समझदारी है। 

2. हाइड्रेटेड रहें 

ट्रैवेलिंग के वक़्त ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं। ट्रैवेलिंग करने में बहुत ही ज़्यादा थकाने वाला हो सकता है। पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और साथ ही आपको एनर्जी भी देगा, फिजिकल एक्टिविटी करने के लिए। 

3. कपड़ों को रेगुलरली बदलें 

कपड़ों को हर रोज़ बदलें। एक ही कपड़ों को ज़्यादा समय तक ना पहने रखें ख़ासकर के अगर आप ज़्यादा समय बाहर रहें। ये करने से बैक्टीरियल ग्रोथ को रोका जा सकता है। अंडरगार्मेंट्स को हर दिन पोसिटीवेली बदलें क्यूंकि  इंटिमेट एरिया की हाइजीन बहुत ही अनिवार्य है। 

4. जर्म्स से सुरक्षा बनाएं रखें 

कोशिश करें की ज़्यादा से ज़्यादा सरफेस से दूर ही रहें। उन्हें टच ना करें। समय समय पर सनीटाइज़र्स का इस्तेमाल करें और बिना हाथ धोएं खाना ना खाएं। कहीं का भी खाना ना खाएं, साफ़ जगह से ही खाना खाएं। 

5. बाथरूम हाइजीन को प्रैक्टिस करें 

बाथरूम के बेसिक हाइजीन को ज़रूर ध्यान रखें और फॉलो करें। बहुत गंदे वाशरूम को यूज़ करना अवॉयड करें। अगर कर रहे हैं तो टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल करें पब्लिक वाशरूम का इस्तेमाल करने से पहले। अच्छे से साबुन से हाथ धोएं। 

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