Constipation Issue : 5 असरदार फ्रूट जूस से आपको मिलेगा आराम

Constipation Issue : अगर आपको कांस्टिपेशन की समस्या है तो इसमें आपका मादद कर सकती है कुछ फलों के जूस। कई बार कांस्टिपेशन का कारण बदला हुआ लाइफस्टाइल और डायट हो सकता है। कुछ फलों के जूस में आपको फाइबर मीलता जो आपके कांस्टिपेशन के लिए काफी अच्छा होता है ।

जूस में पानी का मात्रा अधिक होता है जो आपके बॉडी को भी हाइड्रेटेड रखेगा और आपको कांस्टिपेशन में भी मददगार साबित होगा। नीचे लिखे गए फ्रूट जूस को अपने डायट में शामिल करके आप कब्ज से छूटकारा पा सकते है।

Constipation issue: 5 असरदार फ्रूट जूस से आपको मिलेगा आराम

1. सेब का जूस

एप्पल जूस में मौजूद फाइबर आपके पेट और डाइजेशन के लिए काफी अच्छा होता है। कांस्टिपेशन में भी इसका अच्छा असर देखने को मिलता है। खासकर बच्चों में, आप इसका असर देख सकते है पर आप इसे रोज एक मात्रा में ही पिए ज्यादा पीने से आपको इसका साइड इफेक्ट देखने को भी मिल सकता है ।

2. लेमन जूस

नींबू में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी मौजूद होता है। आप चाहे तो रोज सुबह गरम पानी के साथ या चाय में नींबू मिलाकर पिए। यह आपके कांस्टिपेशन को क्लियर करने में मदद करेगी। आप चाहे तो लेमन को अपने डायट में इंक्लूड करके भी इसका अनेक फायदा उठा सकते है।

3. ग्रेप जूस

आप हरे और काले अंगूर के साथ थोड़ा अदरक और पानी मिलाकर पी सकते है यह जूस आपके पेट के लिए लाभदारी है। इससे खासी और एसिडिटी में भी मदद मिलता है। आप इस जूस को रोज सुबह पी सकते है। आपको कब्ज से जरूर छुटकारा मिलेगा।

4. एलो वेरा जूस

एलो वेरा जूस में बायोएक्टिव कंपाउंड होते है जो आपके लिए असरदार है। इसकी नेचुरल लिक्वीड पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा बल्कि रोज सुबह एलो वेरा जेल को नींबू के साथ मिलाकर पीने से आपको कांस्टिपेशन से भी छूटकारा मिलेगा।

5. अनानस जूस

अनानस जूस आपके कांस्टिपेशन के लिए फायदमंद है। क्युकी इसके अंदर मौजूद फ्लूइड आपका पेट साफ करने में मदद करेगा और आपके पेट के डाइजेस्ट सिस्टम के लिए भी लाभदारी होता है।