इस समस्या से राहत पाने के लिए आप अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालों को शामिल करें, ढेर सारा पानी पिएं और नियमित व्यायाम करें। अगर घरेलू उपचारों से आराम न मिले तो अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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