Benefits Of Exercise: एक्सरसाइज़ महिलाओं के लिए सबसे ज़रूरी क्यों है?

5 Reasons Why Exercise Is Essential For Women: महिलाओं के लिए रोज़ाना नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना स्वास्थ्य के नज़रिए से बहुत ज़रूरी है। बचपन से ही महिलाओं को यह सीख दी जाती है कि वे अपनी परवाह किए बिना हमेशा दूसरों के बारे में सोचें। ऐसे में उन्हें कभी अपने बारे में अपने स्वास्थ्य के बारे में भी सोचने का मौका नहीं मिलता और न ही उन्हें यह सब ज़रूरी महसूस होता है। इसलिए अक्सर महिलाओं द्वारा अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ किया जाता रहा है। महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का ख़्याल रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज़ की आदत डालनी चाहिए क्योंकि इस आदत के एक नहीं कई फायदे हैं। आइए जानते हैं वो फायदे क्या हैं! 

एक्सरसाइज़ महिलाओं के लिए सबसे ज़रूरी क्यों है? 

1. ऊर्जा बढ़ती है 

एक्सरसाइज़ से आपके शरीर में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व पहुंचता है तथा इससे आपके हृदय प्रणाली को अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिलती है। और जब आपके हृदय और फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है, तो आपके पास दैनिक कामों को निपटाने के लिए अधिक ऊर्जा होती है। 

2. बेहतर नींद 

अगर आपको नींद आने में परेशानी होतो है या आप अनिद्रा से जूझती हैं तो इसके लिए नियमित एक्सरसाइज़ एक बेहतरीन विकल्प है। इससे आपको जल्दी सोने, बेहतर नींद लेने और गहरी नींद लेने में मदद मिलती है। बस इस बात का ख़्याल रखें कि सोने के समय से थोड़ी देर पहले एक्सरसाइज़ न करें। 

3. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य  

स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है– यह कहावत तो हमने सुनी ही है। इसमें कोई शक नहीं कि अगर आप नियमित एक्सरसाइज़ करें तो इसका सकारात्मक प्रभाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ेगा। 

4. बेहतर यौन जीवन 

एक्सरसाइज़ आपके यौन जीवन में फिर से जोश भर देता है। नियमित एक्सरसाइज़ ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकता है तथा आपको अपनी शारीरिक बनावट के बारे में अधिक आत्मविश्वास दे सकता है, जो आपके यौन जीवन को बढ़ावा दे सकता है। 

5. वज़न कम करने में मददगार  

नियमित एक्सरसाइज़ करने से आपके शरीर में जमा हुआ अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद मिलती है। इससे आपका मोटापा कम होता है तथा वसा के जमा होने की संभावना भी कम होती है।