Mental Stress: मानसिक तनाव से जुड़े रहने की 5 निशानियाँ

5 Signs That You Are Addicted To Stress: कोई भी इंसान मानसिक तनाव में नहीं रहना चाहता। हम नहीं चाहते कि हमारी जिंदगी में कोई समस्या ना आए। पर हमारे ना चाहते हुए भी हम ऐसा काम कर लेते हैं जिसके लिए हम मानसिक तनाव में रहते हैं। किसी दूसरे इंसान से आने से पहले हम खुद ही अपने लिए ऐसी समस्याएं लाते हैं।

मानसिक तनाव से जुड़े रहने की 5 निशानियाँ

1. ज्यादा सोचना

ज्यादा सोचना हमारी एक बहुत ही बुरी आदत है। हम छोटी से छोटी चीजों को लेकर इतना ज्यादा सोचते हैं इतना नेगेटिव सोचते हैं कि हम खुद ही उन बातों को लेकर परेशानी में रहते हैं। ज्यादा सोचने से बेहतर है कि आप उस समय कुछ किताब पढ़ लें या फिर कोई गाना सुन लें।

2. अकेले रहना

हम किसी बातों के ऊपर इतना खोए रहते हैं कि हम हमारे आसपास जो लोग हैं जैसे कि परिवार वाले, दोस्त उनके साथ समय बिताना बंद कर देते हैं। खुद को एक कमरे में बंद कर लेते हैं। इसके लिए हम खुद ही जिम्मेदार हैं। इस अभ्यास को छोड़कर बाहर जाकर लोगों से मिलिए।

3. पुरानी बातें ना भूल पाना

अगर हम पहले किसी संपर्क में थे और वह अब नहीं रहा है तो फिर भी हम इन पुरानी बातों के बारे में सोच कर खुद को और भी दुखी कर देते हैं। हम यह सोचते हैं कि तब हम कितने खुश थे, पर हम यह नहीं सोचते कि हम अभी कितने खुश हैं। पुरानी बातें हमें सब दुख देती है उसे आप जितनी जल्दी भूल कर आगे बढ़ पाएंगे उतना ही आप जीवन में खुश रह पाएंगे।

4. दूसरों के बारे में ज्यादा सोचना

दूसरों के बारे में सोचना अच्छी बात है। पर अगर आप दूसरों के बारे में सोचते हुए अपने बारे में भूल जाएँ तो इससे आपको ही हानि पहुंचती है। अगर आप दूसरों का कोई काम नहीं करना चाहते हैं तो उन्हें साफ-साफ बोल दीजिए। अगर आप हां बोलेंगे और उसे आप ठीक से कर नहीं पाएंगे उससे आप खुद को ही दुख देंगे।

5. दूसरों को अच्छा समझना

अगर आप जानते हैं कि कोई आपके साथ बुरा कर रहा है फिर भी आप उन्हें अच्छा समझ रहे हैं, उनकी थोड़ी सी अच्छाई की ही परवाह कर रहे हैं तो इससे आप खुद को हानि पहुंचा रहे हैं। दूसरों को अच्छा समझना ठीक है पर खुद को दुख पहुंचा कर नहीं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।