Hair Issues: जानिए बालों की समस्या को दूर करने के 5 तरीके

Hair Issues: बाल झड़ना आज के समय में एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय बन गया है। हर कोई इस समस्या का सामना कर रहा है चाहें वह लड़की हो या लड़का या बुजुर्ग या बच्चा। बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। यह कोई बीमारी भी हो सकती है या आजकल के प्रदूषण और तनाव के कारण भी हो सकते हैं।

जानें बालों की समस्या कैसे दूर करें

आइए जानें इस समस्या से बचने के 5 उपाय :-

1- डाइटिंग से बचें : आजकल ज्यादातर लोग डाइटिंग के शौकीन हैं, देखा जाता है कि हर दूसरा व्यक्ति डाइटिंग कर रहा है जिससे हमारे शरीर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, आयरन आदि की कमी हो जाती है। बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए हमें पौष्टिक आहार लेना चाहिए।

2- बालों की तेल मालिश करें : आज के लोग बचपन में बालों में तेल लगाना भूल गए लगते हैं। दादी माँ कहा करती थीं कि बालों के लिए तेल ही एकमात्र आहार है। तेल मालिश करने से बालों को पूरा पोषण मिलता है और वे मजबूत होते हैं। हमें हफ्ते में एक या दो बार गर्म तेल की मालिश भी करनी चाहिए।

3- हीट का इस्तेमाल न करें: आज के समय में हर कोई अपने बालों में रोजाना हीट का इस्तेमाल करता है। रोजाना अपने बालों पर हीट का इस्तेमाल करने से बालों की नमी खत्म हो जाती है। बाल धीरे-धीरे झड़ने लगते हैं जिससे बालों का बढ़ना भी बंद हो जाता है और नए बालों का उगना भी बंद हो जाता है।

4- बालों में हेयर मास्क लगाएं: प्रदूषण के कारण हमारे बालों से चमक और नमी काफी हद तक चली जाती है। हेयर मास्क इस चमक और नमी को काफी हद तक ठीक कर देता है। हेयर मास्क लगाने से हमारे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं, उलझना बंद हो जाता है। इससे दोमुंहे बालों की समस्या भी दूर हो जाती है और नमी भी ठीक रहती है।

5- रोजाना व्यायाम करें : बाल झड़ने का एक मुख्य कारण तनाव भी हो सकता है। आज के समय में हर व्यक्ति को तनाव की समस्या बहुत होती है, चाहे वह छात्र हो या ऑफिस जाने वाला व्यक्ति। व्यायाम करने से हमारे शरीर का रक्त सिर में ठीक से जाता है जिससे हमें नींद अच्छी आती है। साथ ही बालों का विकास भी होता है। एक्सरसाइज करने से अन्य बीमारियां भी शरीर से दूर रहती हैं और जिसके लिए बालों की ग्रोथ भी ज्यादा हो सकती है।

सूचना : इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन देबोप्रिया का है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।