Self Care: 5 टिप्स अपने प्राइवेट पार्ट का खयाल रखने के लिए

Maintain Your Hygiene: हम जैसे अपना पूरा शरीर का ख्याल रखते हैं वैसे ही हमें हमारा वजाइना कभी खयाल रखना चाहिए। खुजली, पिंपल्स, ड्राइनेस यह सभी समस्याएं सभी महिला को है। अगर इनका ख्याल नहीं रखा गया तो यह आपकी रोज के काम में समस्याएं ला सकता है।

5 टिप्स अपने प्राइवेट पार्ट का खयाल रखने के लिए

1. गर्म पानी का इस्तेमाल करें

वजाइना को साफ रखने के लिए गर्म पानी से साफ करना बहुत ही ज्यादा अच्छा है। गर्म पानी उस स्थान पर रहे सभी बैक्टीरिया को मार देता है और वजाइना को साफ रखता है। आप चाहे तो एक तब में गर्म पानी भरकर उसे पर बैठ सकते हैं अपनी तरह से गर्म पानी इस्तेमाल कर सकते हैं। पर याद रखिए पानी सदा गम ना हो।

2. सैनिटरी नैपकिन बदलना

हम अक्सर अपने काम के वजह से अपना नैपकिन चेंज करना भूल जाते हैं। इससे वजाइना में रैशेस खुजली जैसे समस्याओं का समस्या होती है हर 5 से 6 घंटे बाद आपको नैपकिन बदलना चाहिए ताकि।

3. भीगे कपड़े बदलें 

भीगे कपड़े पहने से इन्फेक्शन हो सकता है आप जब भी भीग जाए अपने कपड़े बदलने एक्सरसाइज करने के बाद या फिर कोई काम करने के बाद अगर आप पसीने से भीग जाए तो तभी भी अपना कपड़ा जरूर बदल ले।

4. सुगंधी द्रव्य से दूर रहें 

बाजार में बिके गए सुगंधी द्रव्य जो बताता है कि आपके वजाइना को साफ रखेगा उन सभी चोजो को इस्तेमाल ना करें। इससे स्किन प्रॉब्लम हो सकते हैं और बैक्टीरिया से इनफेक्शन होने का संभावना ज्यादा है। अपने वजाइना को गर्म पानी से और हल्के साबुन से ही साफ करें।

5. पब्लिक टॉयलेट से दूर रहें

पब्लिक टॉयलेट कीटाणु और बैक्टीरिया की जन्मभूमि होती है। ज्यादा से ज्यादा पब्लिक टॉयलेट इस्तेमाल करने से दूर रह। पर अगर आपको इस्तेमाल करना पड़ रहा है तो बाजार में बिकने वाली टॉयलेट स्प्रै अपने साथ रखे और टायलेट इस्तेमाल करने के बाद पानी से वजाइना साफ कर ले। आप अपने रोज की खाने में दही रख सकते हैं दही हमारे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ता है