Summer Herbs: गर्मी के मौसम में संतुलन बनाए रखने वाले 6 असरदार हर्ब्स

6 effective herbs to maintain balance in summer: गर्मी के मौसम में शरीर में चिड़चिड़ापन, डिहाइड्रेशन, पसीना और आलस जैसे लक्षण आम हो जाते हैं। ऐसे में कुछ प्राचीन भारतीय जड़ी-बूटियाँ यानी herbs न सिर्फ शरीर को ठंडक देती हैं, बल्कि मानसिक शांति और पाचन शक्ति भी बनाए रखती हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे 6 असरदार हर्ब्स जो गर्मियों में आपके शरीर और मन दोनों को संतुलन में रखते हैं

गर्मी के मौसम में संतुलन बनाए रखने वाले 6 असरदार हर्ब्स

तुलसी 

तुलसी सिर्फ धार्मिक महत्व की नहीं है, ये आपकी immunity को बढ़ाती है और शरीर को detox भी करती है। गर्मियों में तुलसी का पानी या तुलसी की चाय (बिना दूध वाली) पीना बहुत फायदेमंद होता है।

शीतलचीनी 

पुदीना शरीर को ठंडक देता है, पाचन बेहतर करता है और मुंह की बदबू भी दूर करता है। आप इसका सेवन चटनी, जलजीरा या पुदीने वाली छाछ में कर सकते हैं।

अश्वगंधा

गर्मी में चिड़चिड़ापन और थकान ज़्यादा हो जाती है। अश्वगंधा एक ऐसा adaptogen है जो तनाव को कम करता है और शरीर को बैलेंस में रखता है। डॉक्टर की सलाह लेकर आप इसे पाउडर या टैबलेट रूप में ले सकते हैं।

सौंफ 

सौंफ ठंडी तासीर वाली होती है और पाचन के लिए रामबाण है। खाने के बाद सौंफ चबाना या इसका पानी पीना एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत देता है।

नीम 

नीम शरीर से toxins को बाहर निकालता है और स्किन को साफ़ रखता है। गर्मियों में नीम की कुछ पत्तियाँ पानी में उबालकर नहाने से स्किन प्रॉब्लम्स कम होती हैं।

एलोवेरा

एलोवेरा न सिर्फ आपकी त्वचा को ठंडक देता है, बल्कि पेट के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका जूस खाली पेट पीने से पाचन सही रहता है और शरीर hydrated रहता है।

गर्मी से लड़ने के लिए हमें fancy drinks या energy boostersकी ज़रूरत नहीं है, हमारी रसोई और आयुर्वेद में ही वो सारी ताक़त है जो हमें संतुलन में रख सकती है। ये छोटे-छोटे हर्बल बदलाव आपको न सिर्फ अंदर से ठंडा रखेंगे, बल्कि आपकी immunity भी मज़बूत बनाएँगे।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।