/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/ZUqrBFpoKZtEJfGBGwXU.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/ZGA65MPOLXMjBddKznmc.png)
6 Home Remedies For Thinness (Image Credit : iStock)
6 Home Remedies For Thinness: दुबलापन से पीड़ित होना काफी सामान्य समस्या है जो की कमजोर शरीर और कमजोर मांसपेशियों के कारण होता है। यह समस्या आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है जिससे आप बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। अगर आप इस समस्या से पीड़ित हो रहे हैं तो आप इन 6 घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
दुबलेपन को घरेलू नुस्खे की मदद से कैसे दूर किया जा सकता है
1. बादाम का सेवन करें
बादाम वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। रोजाना कुछ बादाम खाने से शरीर में शक्ति आती है और वजन बढ़ता है। दूसरा तरीका है की आप रात को सोते समय एक ग्लास गर्म दूध में ताजा बादाम का तेल मिलाकर पिए।
2. रोजाना दूध पिएं
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। रोजाना दूध पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और वजन बढ़ने में मदद मिलती है। आप रोजाना दूध पी सकते हैं या फिर दूध के साथ बादाम या केला खा सकते हैं।
3. अलसी के बीज
दुबलापन दूर करने के लिए, रोजाना सुबह एक चम्मच अलसी के बीज पानी में भिगो दें। उन्हें रात भर भिगोए रखें और सुबह उन्हें पीस लें। इसे गुड़ या दूध के साथ लें। इससे शरीर में मॉनोउनसैचराइड और फाइबर की मात्रा बढ़ती है जो दुबलापन को दूर करती है।
4. सोया बीन्स का सेवन करें
सोया बीन्स एक अच्छा स्रोत होते हैं जो बॉडी में प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं। इसे अपने भोजन में शामिल करें और इसके फायदों को प्राप्त करें।
5. केला खाएं या फिर मेथी दाने का सेवन करें
केले में कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी होता है जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। दुबलापन को कम करने के लिए दूध के साथ केले का सेवन करें। मेथी दाना दुबलापन से लड़ने के लिए एक अच्छा उपाय है। इसे रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इसे खाली पेट खाएं।
6. खजूर का सेवन करें
दुबलापन को दूर करने के लिए खजूर को खाना शुरु करें। इसका सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा। इनमें प्रोटीन और विटामिन ई होते हैं जो आपकी बॉडी में टॉन लाने में मदद करते हैं।
चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।