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Benefits Of Banana : जानें केला खाने के फ़ायदे

blogs| sehat: केला खाने से आपका पेट तुरंत भर‌ जाएगा जिससे आपको भूख कम लगेगी, जिसके कारण आप मोटापे से भी बच पाएंगी। केला का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को भी फ़ायदे मिलते है और आपकी त्वचा पर भी निखार आता है।

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Ayushi
Mar 13, 2023 13:00 IST
Banana

Benefits Of Banana

5 Benefits Of Banana: केला खाने से आपका पेट तुरंत भर‌ जाएगा जिससे आपको भूख कम लगेगी, जिसके कारण आप मोटापे से भी बच पाएंगी। केला का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को भी फ़ायदे मिलते हैं और आपकी त्वचा पर भी निखार आता है। केले में 'ऊर्जा', 'प्रोटीन', 'फाइबर', 'कैल्शियम', 'आयरन', 'पोटैशियम', 'विटामिन बी-6' और 'विटामिन ए' जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

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केला खाने से क्या फ़ायदे होते हैं

1. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक

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केला खाने से हृदय स्वास्थ्य में भी फ़ायदे होते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक, केले में पोटैशियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो रक्तचाप को सामान्य रखने के साथ हृदय संबंधी कार्यों को सही तरीके से करने में भी मदद कर सकती है। केले में विटामिन-बी 6 भी मौजूद होते हैं, जिसे आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है।

2. पाचन स्वास्थ्य के लिए जरूरी

पाचन स्वास्थ्य के लिए केले का सेवन बहुत ही जरूरी होता है। केले में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है साथ ही फाइबर आपके भोजन को भी सही तरीके से पचाने में मदद करता है। कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्या से भी राहत दिलाने में भी फाइबर मदद करता है। केले में रेसिस्टेंट स्टार्च मौजुद होता है।

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3. हड्डियों के लिए फायदेमंद

केला खाने से आपके हड्डियों को भी फ़ायदे मिलते हैं। केला खाने से आपके शरीर को भी कैल्शियम मिलता है, साथ ही हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। कैल्शियम हड्डियों के लिए अहम भूमिका निभाता है और साथ ही आपके हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है। केले में मैग्नीशियम भी मौजूद होते हैं। मैग्नीशियम हड्डियों और आपके शरीर में विकास और कैल्शियम के प्रवाह में मदद करता है।

4. डायरिया के लिए फायदेमंद

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अगर आप डायरिया से जूझ रहे हैं तो केले का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। केले के औषधीय गुण आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं। रिसर्च के अनुसार, केले‌ में पेक्टिन पाया जाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है। फाइबर आपके शरीर में ‌बाउल मूवमेंट को नियंत्रित करता है और डायरिया से निजात दिलाने का भी काम कर सकता है।

5. एनीमिया

एनीमिया एक तरह का घातक बीमारी है, जो आपके शरीर में 'लाल रक्त कोशिकाओं' की कमी के कारण होता है। 'लाल रक्त कोशिकाओं' के निर्माण में 'फोलेट' महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस कारण फोलेट की  कमी से भी एनीमिया का कारण बन सकता है। इस के लिए केला आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।

#केला #banana #एनीमिया #हड्डियों
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