Brain Health: ब्रेन स्ट्रेंथ और फिटनेस को बढ़ाने के लिए 7 योगासन

7 Yoga Poses To Boost Brain Strength And Fitness: व्यायाम हमारी हैल्थ के लिए बहुत इम्पोर्टेंट रोल प्ले करता है। ये ब्रेन् देवेलप् और स्ट्रेंथ को भी सपोर्ट करता है। आजकल की भाग दौड़ भरी लाइफस्टाइल के चलते हम अक्सर तनाव के शिकार हो जाते हैं। स्ट्रेस के कारण हमारी बॉडी हैल्थ को भी बहुत इफेक्ट होता है। जिससे मेमोरी लॉस्ट और डिप्रेशन जैसी बहुत सी समस्याएं होने का खतरा रहता है। ऐसे में हमारा ये लेख आपके लिए बहुत हेल्पफुल साबित होगा। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बतायेंगे जो आपकी ब्रेन हैल्थ को सपोर्ट करेगा और आपको स्ट्रेस से दूर रखने में मदद करेगा।

ब्रेन स्ट्रेंथ और फिटनेस को बढ़ाने के लिए 7 योगासन

1. शीर्षासन

शीर्षासन हमारी ब्रेन् हैल्थ में बहुत अहम भूमिका निभाता है। शीर्षासन जिसे हैंडस्टैंड भी कहते हैं हमारी बॉडी में ब्रेन् ब्लड फ्लो को कंट्रोल करता है। शीर्षासन के दौरान जब सांस लेते और छोड़ने हैं तो उसके साथ स्ट्रेस का दूर होता है। जिससे आपको अच्छा फील होता है।

2. पद्मासन

पद्मासन ब्रेन् स्ट्रेस को दूर करने में सहायक है। इसे कमल मुद्रा भी कहा जाता है। इसे रोज़ाना करने से बॉडी एक्टिव और ब्रेन् हैल्थ अच्छी रहती है। ये हमारे शरीर के लिए बहुत हेल्पफुल होता है।

3. पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन दिमाग की एकाग्रता को बनाए रखने में मदद करता है। इसको नियमित रूप से करने पर ब्रेन् में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा है और तनाव से राहत मिलती है। जिसके कारण दिमाग संबंधी बिमारियाँ जैसे- डिप्रेशन आदि के होने का खतरा कम रहता है।

4. सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार ब्रेन् में ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करता है और दिमागी एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपकी मेमोरी शार्प होती है। पढ़ने वाले बच्चों के लिए ये बहुत फायदेमंद योगासन है।

5. हलासन

हलासन हल की पोजिशन में किया जाने वाला आसन है। ये दिमाग की एकाग्रता को बढ़ाने में हेल्प करता है। 

दिमाग भी मांसपेशियों से मिलकर बना हुआ एक स्ट्रक्चर है। जिसे सुचारू रूप से चलाने के लिए एक्सरसाइज आपकी काफी मदद करेगा। एक्सरसाइज से दिमाग संबंधी समस्याएं जैसे- मेमोरी लॉस, डिप्रेशन आदि से भी राहत मिलती है।