जानिए एंटी-एजिंग फूड के बारे में और बढ़ाएं अपने चेहरे की चमक

हर कोई बढ़ती उम्र में चेहरे पर हो रही फाइन लाइन्स और रिंकल्स से परेशान है। ऐसे में मार्केट में एंटी-एजिंग क्रीम और कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स आ चुके हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके यूज से चेहरे पर चमक बनी रहेगी और चेहरा ग्लो करेगा। लेकिन आप चाहे तो किसी केमिकल पर देपेंद होने की बजाए अपनी डाइट में कुछ फल और सब्ज़ियों को शामिल करलें ताकि आपको नेचुरल ग्लोइंग स्किन मिल सके।   

एंटी-एजिंग फूड बढ़ाए चेहरे की चमक 

आइए जानते हैं 5 एंटी-एजिंग फूड: 

1. डार्क चॉकलेट 

डार्क चॉकलेट एक बहुत अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है। यह हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन को मैनटेन तो रखता ही है साथ ही साथ डार्क चॉकलेट का सेवन करने से हड्डियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। 

2. शकरकंद 

शकरकंद हमारी इम्युनिटी के लिए सबसे बेस्ट होता है। येह डायबिटीज के पेशेंट के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हुआ है। इसके अलावा शकरकंद को स्वीट पोटैटो के नाम से भी जाना जाता है, इसमें एंटी कैंसर गुण मौजूद होते हैं जो कैंसर जैसे घातक बिमारी के लिए जरुरी है। शकरकंद में भरी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है। 

3. पालक 

अक्सर कमजोरी में पालक का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल पालक में भरी मात्रा में आयरन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो बच्चों से लेकर बड़ों तक की इम्युनिटी के लिए लाभकारी साबित हुए हैं। पालक को ग्रीन ब्लड के नाम से भी जाना जाता है। पालक से तमाम पेट सम्बन्धित बीमारिया दूर हो जाती हैं और इंस्टेंट एनर्जी का स्त्रोत भी है। 

4. पपीता 

पपीता हमरे स्किन के लिए बहुत जरुरी है। पपीता हमारे स्किन के ऊपर के डेड सेल्स को हटाता है और स्किन को चमकदार और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। इसके अलावा पपीता खाने से पेट की सभी बमारियां और कष्ट दूर होते हैं। इसमें पपाइन नाम का एक एन्ज़ाइम रहता है जो हमे दीर्घायु बनाने के लिए लाभकारी है। 

5. अनार 

सभी को पता है की अनार अनगिनत बिमारियों को दूर भगाने में लाभकारी साबित हुआ है। अनार में हाई लेवल पर विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। अनार शरीर में खून की कमी को बैलेंस करता है और ब्लड को शुद्ध भी करता है। इसके साथ ही अनार में कई और औषधीय गुण मौजूद हैं।