Benefits Of Chia Seeds: चिया सीड्स से होंगी महिलाओं की समस्याएं खत्म

चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्‍स, मिनरल्स का भी बेहतरीन स्रोत हैं। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, नियासिन और जिंक से भरपूर होता है।

चिया सीड्स के फायदे -

1. महिलाओं में वेट लॉस

चिया सीड्स का सेवन करने से महिलाओं को वेट लॉस में मदद मिलती है। यह सीड्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, दोनों चीजें वेट लॉस में मदद करती हैं। यह सीड्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, दोनों चीजें वेट लॉस में मदद करती हैं।

2. ब्रेस्ट कैंसर रोकने में मिलती है मदद

एक रिपोर्ट के अनुसार, चिया सीड्स अल्फा-लिनोलेइक एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्रेस्‍ट कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।

3. PCOS में है लाभकारी

यह सीड्स अच्छे फैट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के कारण इंसुलिन संवेदनशीलता और मेटाबॉलिज्‍म सिंड्रोम में मदद करते हैं और इस प्रकार पीसीओएस में हार्मोनल स्वास्थ्य में काफी सुधार करते हैं। साथ ही यह बेवजह की क्रेविंग और मूड स्विंग को भी कंट्रोल करते हैं।

4.बालों और स्किन के लिए बेनिफिशियल

अक्सर आपने देखा होगा एक्टर और स्टार्स चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। दरअसल चिया सीड्स आपके बालों और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है।यह सीड्स अच्छे फैट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के कारण इंसुलिन संवेदनशीलता और मेटाबॉलिज्‍म सिंड्रोम में मदद करते हैं और इस प्रकार पीसीओएस में हार्मोनल स्वास्थ्य में काफी सुधार करते हैं।

5. हड्डियों को बनाता है मजबूत

मेनोपॉज के बाद यह बीज महिलाओं की हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। जी हां, मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल परिवर्तन (एस्ट्रोजन ड्रॉप) के कारण महिलाओं को हड्डियों के नुकसान का सामना करना पड़ता है। चिया सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की मात्रा अधिक होती है। चिया सीड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अर्थराइटिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।