Banana Benefits: केला खाएंगे तो नहीं होगीं ये समस्याएं

Banana Benefits: लगभग भारत में हर जगह पाया जाने वाला केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। महिलाओं के लिए केले का प्रयोग अचूक बताया गया है जिसके सेवन से न केवल एनर्जी मिलती है बल्कि कई पोषक तत्व का भंडार है केला। लगभग हर जगह हर रोज़ प्रयोग में लाया जाने वाला केला किस तरह हमारे शरीर में फ़ायदा पहुंचाता है, आइए जाने :-

1. अच्छा स्त्रोत है विटामिन सी का : केले में विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा के लिए अच्छा है। इम्यूनी बूस्ट करता है। चेहरे में कील-मुंहासे नहीं आने देता केले का प्रयोग। महिलाओं में विटामिन सी का सेवन बहुत ज़रूरी बताया गया है। केले से मिलने वाला ये विटामिन सी हमारे शरीर में आइरन को एब्सार्ब करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसकी मदद से हमारे दिमाग़ में सेरोटोनिन हार्मोन बनता है जिसका असर सीधे हमारी नींद, व्यवहार आदि में पड़ता है। हमारी नींद अच्छी होती है और तनाव कम होता है। 
2. पेट के लिए अच्छा : केले का प्रयोग पेट के लिए अच्छा माना गया है। इसको खाने से फ़ाइबर मिलता है जिससे क़ब्ज़ जैसी शिक़ायत नहीं होती। इसके साथ ही केले के सेवन से हमारी इंटेस्टाइन्स का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। पेट में अल्सर और एसिडिटी की समस्या नहीं होती। 
3. एनर्जी का अच्छा स्त्रोत : केले के सेवन से शरीर में स्थित कार्बोहाइड्रेट और फ़ैट का जमाव नहीं होता। ये इनके ब्रेकडॉउन में मदद करता है जिससे हमें एनर्जी मिलती है। रोज़ाना केला ख़ाने से शरीर में पोषण की क़मी नहीं रहती।
4. विटामिन बी 6 का अच्छा स्त्रोत : केले से हमारे शरीर में विटामिन बी 6 बढ़ता है जो न केवल प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है, बल्कि हमारे लिवर और किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी ज़रूरी होता है। इसके साथ ही विटामिन बी 6 की मदद से एनर्जी मिलती है, त्वचा के लिए अच्छा होता है, मस्तिष्क संबंधी बीमारियां नहीं होतीं और अमाइनो एसिड को भी मेटॉबोलाइज़ करता है।
5. पोटेशियम और मेगनीज़ का स्त्रोत : केले से पोटेशियम मिलता है। पोटेशियम हमारे हृदय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। उच्च रक्तचाप और हृदय से जुड़ी और समस्याओं का पोटेशियम समाधान है। इसके साथ ही मेगनीज़ हमारी त्वचा और कोशिकाओं के लिए अच्छा होता है। 

इस तरह केले के सेवन से ज़रूरी पोषक तत्व हमारे शरीर को मिल जाते है। रोज़ाना केले के सेवन से शारीरिक और मानसिक थकान जैसी समस्या नहीं रहती।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।