Boost Your Strength: जानिए आयरन गमीज़ के फायदे

Boost Your Strength : आयरन गमियां एक लोकप्रिय प्रकार का आहार पूरक है जो आपके आयरन के सेवन को बढ़ाने का एक सुविधाजनक और स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है। आयरन एक आवश्यक खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

पर्याप्त आयरन के बिना, हो सकता है कि आपका शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन न कर पाए, जिससे आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है। आयरन गमियां चबाने योग्य, गमी के रूप में आयरन की एक केंद्रित खुराक प्रदान करने के लिए तैयार की जाती हैं, जिससे वे उन व्यक्तियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन जाती हैं जिन्हें गोलियां निगलने में कठिनाई होती है या जो अपने पूरक लेने का अधिक सुखद तरीका पसंद करते हैं।

आपके शरीर में आयरन की कमी होने पर क्या होता है?

भारतीय महिलाओं में आयरन की कमी के परिणाम महत्वपूर्ण हो सकते हैं। यह न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि उनकी समग्र भलाई पर भी प्रभाव डालता है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया ऊर्जा के स्तर में कमी, बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य और कम कामकाजी उत्पादकता का कारण बन सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान भी जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि प्रीटरम जन्म और कम जन्म वजन। इसलिए, भारतीय महिलाओं के स्वास्थ्य और सशक्तिकरण के लिए आयरन की कमी को दूर करना महत्वपूर्ण है।

जानिए पोषण विशेषज्ञ क्या कह रहे हैं?

पोषण विशेषज्ञ चहात वासदेव का कहना है, "महिलाओं के लिए आयरन एक आवश्यक खनिज है क्योंकि यह विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में मदद या शामिल होता है, चाहे वह हीमोग्लोबिन बनाने के बारे में हो या हमें आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से बचाने के बारे में।"

वह आगे कहती हैं, "आहार सहायता महत्वपूर्ण है लेकिन यह सिर्फ भोजन के माध्यम से आयरन प्राप्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसकी जैव उपलब्धता के बारे में भी है, जो केवल चिकित्सकीय रूप से परीक्षण और सिद्ध पूरक आपकी मदद कर सकते हैं।"

आयरन के साथ गमियां

इन गमियों में आमतौर पर आयरन का एक रूप होता है जिसे फेरस फ्यूमरेट या फेरस सल्फेट कहा जाता है, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। आयरन की अनुशंसित दैनिक खुराक उम्र, लिंग और समग्र स्वास्थ्य जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होती है। SunActive Fe के साथ आयरन गमियां विशेष रूप से लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इसे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होने के रूप में पहचाना है।

आयरन गमियां आमतौर पर प्रति सेवारत आयरन की एक विशिष्ट मात्रा प्रदान करती हैं, जो आमतौर पर 5 से 18 मिलीग्राम तक होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सही मात्रा में आयरन मिल रहा है, उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए अनुशंसित खुराक निर्देशों का पालन करना या आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा सलाह दी गई बात का पालन करना महत्वपूर्ण है। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप एक विश्वसनीय कंपनी से गमियां लें, और जो डब्ल्यू.एच.ओ. द्वारा अनुशंसित हैं।

SunActive Fe क्या है? 

SunActive® एक पेटेंटेड और संरक्षित पोषक वितरण प्रणाली (NDS) है जिसमें माइक्रोनाइज्ड और माइक्रो-एनकैप्सुलेटेड पोषक तत्व होते हैं। SunActive Fe आयरन का एक पेटेंटेड रूप है जिसका उपयोग आयरन गमियों के उत्पादन में किया जाता है। यह आयरन का अत्यधिक जैवउपलब्ध रूप है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आयरन एक आवश्यक खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

लाल रक्त कोशिकाएं मांसपेशियों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार होती हैं, जो ऊर्जा उत्पादन और समग्र शक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। आयरन गमियों में SunActive Fe का उपयोग करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके शरीर को मांसपेशियों के कार्य का समर्थन करने और शक्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक आयरन मिल रहा है।

क्या आयरन गमियों से कब्ज होता है?

SunActive Fe के साथ उच्च गुणवत्ता वाले फलों के पेक्टिन युक्त आयरन गमियां कब्ज नहीं करती हैं।

SunActive Fe अपने कोमल और गैर-कब्ज पैदा करने वाले गुणों के लिए भी जाना जाता है। कई पारंपरिक आयरन पूरक उनकी कठोर प्रकृति के कारण पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कब्ज पैदा कर सकते हैं। हालांकि, SunActive Fe को विशेष रूप से पेट पर कोमल होने के लिए तैयार किया गया है, जो इसे उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है जिन्हें पाचन संबंधी परेशानी होने की संभावना है।

SunActive Fe के साथ आयरन गमियां लेने से, आप अक्सर आयरन पूरक के साथ जुड़े अप्रिय दुष्प्रभावों से बच सकते हैं और अपनी ताकत और समग्र भलाई में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप यहां कुछ विकल्प देख सकते हैं।

ऊर्जा का स्तर कैसे बदलता है?

आयरन ऊर्जा उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (ATP) के संश्लेषण में मदद करता है, जो मांसपेशियों के संकुचन के लिए ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। आयरन गमियों के माध्यम से पर्याप्त आयरन स्तर सुनिश्चित करके, आप अपनी ऊर्जा के स्तर और समग्र शक्ति को बढ़ा सकते हैं।

आयरन उचित मांसपेशियों के कार्य और वृद्धि के लिए भी आवश्यक है। यह कोलेजन के संश्लेषण में शामिल है, एक प्रोटीन जो मांसपेशियों को संरचनात्मक समर्थन प्रदान करता है। आयरन गमियों के माध्यम से पर्याप्त आयरन का सेवन मांसपेशियों की मरम्मत, वृद्धि और समग्र शक्ति विकास को बढ़ावा दे सकता है।