Zinc Benefits : जानिए महिलाओं के लिए जिंक के फ़ायदे

Zinc Benefits : जिंक उन पोषक तत्वों में से एक जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और जो हमारी शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में सहायता करता है। जिंक को स्किन और हेयर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। जिंक को एक इम्यूनिटी बूस्टर भी माना जाता है और यह हमारे शरीर को अन्य प्रकार के रोगों से लड़ने में सहायता करता है। हमारा शरीर जिंक नहीं बना पता है तो हमें जिंक से भरपूर खाना और सप्लीमेंट्स लेना चहिए। जिंक हार्ट को हेल्थी बनाता एवम ब्लड सुगर कंट्रोल करता है। किसी भी महिला के लिए प्रेग्नेंसी से लेकर पीरियड्स तक इस तत्व की बहुत जरूरत होती है। आइए जानते है महिलाओं के लिए जिंक के क्या फायदे है।

क्या क्या है जिंक के फायदे

1. इम्यूनिटी बूस्ट करता है 

जिंक एक ऐसा पोषक तत्व है जो की इम्यूनिटी बूस्ट करता है और हमारे शरीर को किसी भी तरह की बीमारियों से बचाता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है।

2. पीरियड्स से होने वाले दर्द को कम करता है 

माना जाता है की अगर महिला की शरीर में जिंक की मात्रा ज्यादा हो तो पीरियड्स में होने वाले दर्द से उनको राहत मिलती है और जिंक पीरियड्स के दर्द को कम करने मे सहायक है तो पीरियड्स के पहले महिलाओं को जिंक से भरपूर भोजन करना चाहिए जिनसे उन्हें पीरियड के दर्द से राहत मिलेगी।

3. बालों को मजबूत बनाता है 

जिंक आपके बालों को मजबूत बनता है और आपके बालों को टूटने और झरने से बचाता है साथ ही साथ यह बालों को ग्रोथ के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर ऐसी महिलाएं जो बाल झरने और टूटने के समस्या से परेशान है उनको अपने डाइट में जिंक जरूर से जरूर शामिल करना चाहिए।

4. स्ट्रेस रिड्यूस करता है 

माना जाता है की जिंक स्ट्रेस रिड्यूस करता है और यह मेंटल हेल्थ भी पोरोमोट करता है और जिंक की कमी से डिप्रेशन और एंजायटी का खतरा बढ़ता है तो अपना मेंटल हेल्थ अच्छा रखने के लिए और डिप्रेशन, स्ट्रेस और एंजाइटी से बचने के लिए जिंक जरूर से जरूर अपनी डाइट में एड करे।

5. मूड स्विंग 

जिंक का सेवन करने से मेनोपॉज से गुजर रही महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस के कारण जो मूड स्विंग होती है उससे महिलाओं को राहत देता है और उनके मूड को बेहतर रखता है इसीलिए जो महिलाएं मेनोपॉज से गुजर रही उनको जिंक के पदार्थो का सेवन करना चाहिए जिनसे की उनका मूड हमेशा सही रहेगा।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।