Brown Rice Protein से महिलाएँ कर सकती हैं प्रोटीन की कमी पूरी

Brown Rice Protein Can Be A Solution Of Iron Deficiency: अक्सर ही महिलाओं में प्रोटीन की कमी हो जाती है इसके कई कारण है जिनमें से एक कारण पीरियड में बहुत ज़्यादा ब्लड लोस हो जाना। इसके अलावा महिलाओं में आयरन की कमी जैसे अच्छी डाइट ना लेना भी हो सकता है। आज के इस ब्लॉग के बारे बताएँगे कैसे ब्राउन राइस प्रोटीन की कमी को पूरा करेगा।

ब्राउन राइस प्रोटीन से महिलाएँ कर सकती हैं प्रोटीन की कमी पूरी

प्रोटीन हमारी डाइट का महत्वपूर्ण अंग है। यह हमारी बॉडी में सेल्स को रिपेयर करता है और नएं सेल्स का निर्माण करता है। इसके साथ हमारी इम्यूनिटी को भी बड़ाता है।

प्रोटीन की कमी होने का कारण 

• इससे मांसपेशियाँ कमजोर होती है क्योंकि प्रोटीन की कमी के कारण बॉडी अच्छे से रिपेयर नहीं हो पाती है। जिससे कमजोरी आ जाती है।
• इसके कारण स्किन ड्राई रहने लगती है बाल झड़ने लगते और कमजोर हो जाते हैं।
• इसके साथ इसकी कमी से रोगों से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है जिसका मतलब है इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है।
• बॉडी में थकान रहने लगती है।
• इसके साथ ही शरीर का वजन बढ़ने लगता है।

इसलिए आप बिलकुल ब्राउन राइस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं- इसमें अमीनो ऐसिड भरपूर होते हैं। 

• प्लांट बेस्ड प्रोटीन

         ब्राउन राइस एक प्लांट बेस्ड प्रोटीन है। यह शाकाहारी और वीगन दोनों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। यह आपकी सभी प्रोटीन की ज़रूरतें पूरा करता है।

• पचाने में आसान

         ब्राउन राइस पचाने में बहुत आसान है। यह पेट के लिए बहुत ही आसान और जल्दी पचने वाला है

•  ऐलर्जी

  इससे शरीर में कोई भी ऐलर्जी नहीं होती है।

• सुस्टेंबल 

        ब्राउन राइस पर्यावरण के प्रति अधिक अनुकूल है, जो आपके कार्बन पैदावार को कम करने में मदद करता है।

भारतीय महिलाएं कई सामाजिक और आहार संबंधी कारकों के कारण अक्सर प्रोटीन की कमी से पीड़ित होती हैं। लेकिन ब्राउन राइस प्रोटीन का इस सामान्य पोषण संबंधी कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह प्रोटीन न केवल मांसपेशियों की मजबूत और मरम्मत में सहायता करता है बल्कि महिलाओं के हार्मोन के स्तर को प्रबंधित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।