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Can You Have Sex After Menopause: मेनोपॉज किसी भी महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन का प्रतीक है, जो प्रजनन वर्षों के खत्म होने का संकेत है। मेनोपॉज महिलाओं के जीवन में ज्यादातर 45 से 55 वर्ष की उम्र तक सम्भव है। लेकिन इसका अनुभव 35 की उम्र के बाद भी कुछ महिलाओं को हो सकता है। मेनोपॉज के आने से पहले महिलाओं के शरीर में ऐसे शरीरिक और मानसिक परिवर्तन होते हैं जो महिलाओं की सेक्सुअल लाइफ की डिस्टर्ब कर देते हैं। कई हार्मोनल चेंजेस भी सेक्सुअल एक्सपीरियंस को बिगाड़ सकते हैं। मेनोपॉज के बाद सेक्स करना सम्भव है या नहीं आइये समझते हैं आगे इस आर्टिकल में-
Sex After Menopause: क्या मेनोपॉज के बाद सेक्स कर सकते हैं?
मेनोपॉज और सेक्सुअलिटी पर इसके प्रभाव
मेनोपॉज आम तौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के आसपास महिलाओं में होती है, हालांकि यह हर महिला में अलग-अलग हो सकती है। यह पीरियड्स की समाप्ति और अंडाशय द्वारा एस्ट्रोजेन प्रोडक्शन में गिरावट की विशेषता है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से वजाइना में ड्राईनेस, वजाइना के ऊतकों का पतला होना और प्राकृतिक लुब्रिकेंट्स में कमी जैसे शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप सेक्स के दौरान असुविधा हो सकती है और सेक्सुअल डिजायर और सैटिसफैक्सन प्रभावित हो सकता है। लेकिन समझ और पार्टनर की मदद से सेक्स करना सम्भव है। आइये जानते हैं कैसे-
1. अपने पार्टनर के साथ बात करें
सेक्सुअल एक्टिविटी और डिजायर में परिवर्तन को देखते समय अपने पार्टनर के साथ बात-चीत आवश्यक है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और इच्छाओं पर चर्चा करने से पार्टनर्स के बीच समझ और समर्थन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना और एक साथ आनंद का अनुभव करने के नए तरीके तलाशना इंटिमेसी और रिलेशन को मजबूत कर सकता है।
2. वजाइना की ड्राईनेस और असुविधा को समझना
वजाइना का सूखापन मेनोपॉज का एक सामान्य लक्षण है जो सेक्सुअल प्लेजर को प्रभावित कर सकता है। असुविधा को कम करने और लुब्रिकेंट्स में सुधार करने के लिए कई तरीके मौजूद हैं। विशेष रूप से सेक्सुअल एक्टिविटीज के लिए डिज़ाइन किए गए ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन लुब्रिकेंट्स और मॉइस्चराइज़र सेक्स के दौरान राहत प्रदान कर सकते हैं और आराम बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा वजाइना की नमी और इलास्टिसिटी को बनाये रखने में मदद के लिए हार्मोन थेरेपी, जैसे एस्ट्रोजन क्रीम या पैच मेडिकल सलाह से लिए जा सकते हैं।
3. सेक्सुअल हेल्थ के लिए पेल्विक फ़्लोर व्यायाम
केगल्स जैसे व्यायामों के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से सेक्सुअल एक्टिविटीज और सेंसिटिविटी को लाभ मिल सकता है। ये व्यायाम वजाइना की टोन में सुधार कर सकते हैं, पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो को बढ़ा सकते हैं और ओर्गैज्म रिस्पोंस को बढ़ा सकते हैं। पेल्विक फ्लोर व्यायाम को अपने डेली रुटीन में शामिल करने से सेक्सुअल हेल्थ और प्लेजर में योगदान मिल सकता है।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।