Menstruation के दौरान क्या नहीं करें? जानें ये कुछ जरूरी बातें

Menstruation: महीने के कुछ दिन हर महिला पीरियड्स से गुजरती है। इस समय में उसे काफी लक्षणों से गुजरना पड़ता हैं। यह दिन इतने आसान नहीं होते हैं, कई बार लक्षण इतने ज्यादा बढ़ जाते हैं कि बिस्तर से उठना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसी ही कुछ बातें हैं जिन्हें पीरियड्स के दिनों मे ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आईए जानते हैं हमें पीरियड्स के दिनों मे क्या चीजें नहीं करनी चाहिए-

पीरियड्स के दौरान क्या नहीं करें? जानें ये कुछ जरूरी बातें 

Craving को अवॉइड करें

हार्मोन के असंतुलन के कारण पीरियड्स के दिनों में क्रेविंग्स होना बहुत लाजमी है। बहुत सारी महिलाएं पीरियड्स के दिनों में क्रेविंग्स को महसूस करती हैं। सबसे ज्यादा महिलाओं को चॉकलेट की क्रेविंग होती हैं। इसमें आप सिर्फ डार्क चॉकलेट का ही इस्तेमाल करें। अगर आपको ज्यादा मीठा खाने की क्रेविंग हो रही है तब भी इन्हें हेल्दी विकल्प के साथ मैनेज करने की कोशिश कीजिए क्योंकि यह क्रेविंग्स आगे जाकर आपके लिए समस्याएं खड़ी कर सकती हैं।

एक्सरसाइज बंद न करें

पीरियड्स के दिनों में एक्सरसाइज को ज्यादा अच्छा नहीं माना जाता है। बहुत सारी महिलाएं इन दिनों में एक्सरसाइज को स्कीप कर देती हैं। उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के साथ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग, जॉगिंग और स्विमिंग आदि करते रहना चाहिए। इससे आपकी बॉडी में एनर्जी भी रहती है। अगर आपको पीरियड्स के दिनों में ज्यादा तकलीफ होती है तो डॉक्टर की सलाह के बिना एक्सरसाइज मत करें।

सेक्सुअल एक्टिविटी से दूर न भागे

पीरियड सेक्स के लिए भी हमारे समाज में बहुत सारी अवधारणाएं बनी हुई है जिनमें से हमें सच को जानना बहुत जरूरी है। पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से कुछ नहीं होता है लेकिन सावधानियां लेनी बहुत जरूरी है। पीरियड सेक्स बिल्कुल नॉर्मल है। इसमें कुछ भी गंदा नहीं है। इसके बारे में सही जानकारी जरूरी है। जब भी आप पीरियड्स के दौरान इंटरकोर्स कर रहे हैं, कंडोम का इस्तेमाल करना ना भूले। अगर आपको सब कुछ मेसी लग रहा है तो आप टॉवल या फिर नहाते हुए भी इंटरकोर्स कर सकते हैं।

आलस्य कारण हाइजीन को इग्नोर ना करें

आलस्य के कारण अपनी हाइजीन को नजरअंदाज करना बिल्कुल भी सही नहीं है। इन दिनों में तीन-चार घंटे से ज्यादा पैड को इस्तेमाल न करें। अपनी पैंटी को रेगुलर बदले और साफ सुथरे कपड़े पहने। अपनी बेडशीट और अपने कमरे में एक अच्छा और साफ सुथरा माहौल पैदा करें। इससे आपका मूड भी अच्छा होगा और विचार भी अच्छे आएंगे।

सेंटेड प्रोडक्ट्स को अवॉइड करें

पीरियड के दिनों में हमारे वेजाइना में से स्मेल आने लग जाती है। यह नॉर्मल है लेकिन किसी भी तरह का सेंटेड प्रोडक्ट ना इस्तेमाल करें। इससे आपका पीएच बैलेंस भी असंतुलन हो सकता है और वजाइनल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। वजाइना को साफ करने के लिए हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल करें।

वजाइना और वल्वा को ज्यादा मत धोए

पीरियड्स के दिनों मे सफाई के लिए हम बहुत सारे  प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करने लग जाते हैं लेकिन ऐसा मत करें। वजाइना सेल्फ क्लीनिंग है। इसे अपनी सफाई के लिए किसी भी चीज की जरूरत नहीं है। इससे आपका पीएच बैलेंस बिगड़ सकता है।