Stress Relief: स्ट्रेस को कम करने के 5 आसान तरीके

Five simple ways to unwind and ease the mind: कहते हैं की चिंता और चिता में केवल एक बिंदु का फर्क होता है, और आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव हर किसी के जीवन में है, कभी आर्थिक स्थिति को लेकर तनाव तो कभी पारिवारिक स्थिति को लेकर कभी शारीरिक किसी न किसी रूप में तनाव व्यक्ति के जीवन का हिस्सा बना हुआ हैं, हर किसी के लिए तनाव से राहत पाना आसान नहीं होता लेकिन आज हम इस आर्टिकल में कुछ ऐसे तरीके बताने वाले हैं जिनसे आप तनाव को खत्म न सही पर कम कर सकते हैं।

स्ट्रेस को कम करने के पांच आसान तरीके

 1. योग करें 

तनाव से मुक्ति पाने के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें योग एक ऐसा उपाय है जो तनाव को मिटाने के लिए एक रामबाण तरीका है, कई ऐसे योगासन है जो तनाव से मुक्ति भी दिला सकते हैं।

 2. मॉर्निंग वॉक पर जाएं

प्रकृति का स्पर्श तनाव को दूर करता है, रोज सुबह टहलने जाए, सुबह सवेरे ठंडी हवाओं और प्रकृति के बीच में अपने आप को महसूस करना तनाव से मुक्ति पाने का एक अच्छा तरीका है, और इससे अपके मन शांती महसूस होती है।

 3. मेडिटेशन करें 

ध्यान एक ऐसी मुद्रा है जो कई तरह की बीमारियों से व्यक्ति को दूर भगाती है मेडिटेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे काफी हद तक तनाव को कम किया जा सकता है।

 4. संगीत सुने 

संगीत चाहे कोई भी हो तनाव दूर करता है, कभी-कभी किसी पसंदीदा धुन के बोल को सुन लेने से आपको अच्छा लगता है अगर आप किसी सार्वजनिक स्थल पर है तो संगीत सुनना आपके लिए खराब मूड को ठीक कर सकता है लेकिन शास्त्रीय संगीत सोने से ठीक पहले विशेष रूप से सुने यह बहुत आराम दे हो सकता है।

5. दोस्तों से बातें करें 

हम में से हर किसी का कोई न कोई खाश दोस्त ज़रूर होता है आपका भी होगा, अगर आप तनाव में है तब अपने दोस्तों से अपनी मन की बात करें आप हल्का महसूस करेंगे, आप अपने ऐसे दोस्तों से बात करें जिनसे आप अपनी परेशानियां शेयर कर सकें जो आपके करीबी हो।