Tips For Brain Health: 5 हैबिट जो आपके दिमाग को डैमेज करती है

Tips For Brain Health: इंसान का दिमाग कुछ इस तरह बनाया गया है की वह जो चाहता है जैसा चाहता है उस तरह से बॉडी को कन्ट्रोल कर सकता है। हमारा दिमाग बहुत कुछ निरीक्षण करता है। आस पास होने वाली चीज़ों पर गौर करता है। हमारी रोज की गतिविधि हमारे सेहत पर असर डालती है। ऐसी बहुत सी आदतें है जो हमारे दिमाग और जीवन को इफ़ेक्ट करती है। लोग अपेक्षा करते है मगर खुद कुछ नहीं करना चाहते, असल में जब वह अपेक्षा पूरी नहीं होती तो हमारे दिमाग पर गहरा असर होता है। अपने जीवन में गोल बनाएं अपनी ग्रोथ पर ध्यान दें वर्ना आप जीवन में सबसे पीछे रह जाएंगे। आज हम बात करने वाले है कुछ ऐसी हैबिट्स के बारे में जो आपके ब्रेन को डैमेज करती है।

Tips For Brain Health: 5 हैबिट जो आपके दिमाग को डैमेज करती है

1.ब्रेकफास्ट स्किप करना

सुबह का ब्रेकफास्ट करना अपने दिन को शुरू करने का सबसे महत्वपूर्ण काम है। यह आपको दिनभर एनर्जी देता है। आप सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप कर रहे है तो यह आपकी हैल्थ ख़राब कर सकता है और आपका दिमाग दिन भर थका हुआ महसूस करता है।

2. देर रात तक जागना

आप देर रात तक जाग रहे है। तो यह आपको तनाव में डाल सकता है जिस वजह से आप चीड़न महसूस करने लगते है। देर रात तक जागने के वजह से आप ओवर खाते है जिस वजह से आपका वजन बढ़ता है। यह आपकी ब्रेन फंक्शन्स को भी इम्पैक्ट करता है।

3. ओवर ईटिंग

ज्यादा खाना नुकसानदेह हो सकता है इसकी वजह से आप पुरे दिन अलसी महसूस करते है। जिस कारन आप कुछ नहीं करते पर इस वजह से आपको रात को नींद नहीं आती जो आपके ब्रेन को इफ़ेक्ट करता है।

4. अल्कोहल और स्मोक 

जो व्यक्ति स्मोक या अल्कोहल का सेवन करते है उनके दिमाग पर गहरा असर होता है। इससे उनके सोचने समझने की शक्ति वीक होती है। वह किसी भी काम में ठीक से ध्यान केंद्रित नही कर पाते। अधिक समय तक शराब का सेवन करने से हमारे मस्तिष्क के संतुलन पर असर डालता है।

5. अकेले रहना

आप अपना ज्यादा समय घर पर बिताते हैं, तो आपको प्रॉपर नेचुरल लाइट नहीं मिलता है। जिस वजह से आप उदास हो सकते हैं। यह आपके दिमाग को भी सुस्त कर सकता है। वही दूसरी तरफ, अकेलापन तनाव और उदासी का कारण भी बन सकता है |

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।