यह फूड्स बढ़ाते हैं चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस

हर कोई अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए तरह-तरह के घरेलू नुस्खे और उपाय ट्राई करता है। लेकिन समय के साथ-साथ बढ़ती उम्र में आपके चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस आने लगती है। यह नॉर्मल एजिंग प्रोसेस है। मगर आपकी दैनिक दिनचर्या और आपका खानपान भी आपकी त्वचा को काफी प्रभावित करते हैं। ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका प्रयोग अगर आप अपनी दैनिक दिनचर्या में करती हैं तो यह आपकी एजिंग प्रोसेस को बढ़ाता है और साथ ही चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या को बढ़ा देता है।

खाद्य पदार्थ जिनको आपको अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा कम बनाना चाहिए -

1. जंक फूड

हम सभी जानते हैं कि जंक फूड हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। यह हमारी त्वचा को भी काफी प्रभावित करता है। रोजाना तली हुई चीज खाने से हमारी त्वचा पर पिंपल की समस्या हो जाती है। साथ ही यह हमारे शरीर में खून का बहाव भी प्रभावित करता है और हमारा लीवर भी इसके कारण टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाता है। जिस कारण चेहरे पर पिंपल्स और झुर्रियां पड़ जाती है।

2. अधिक शुगर खाना

ज्यादा चीनी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होता है साथ ही साथ यह हमारी त्वचा को भी काफी प्रभावित करता है। यह हमारे शरीर में ग्लूकोस लेवल को बढ़ा देता है जिससे काफी मात्रा में इंसुलिन बढ जाता है। यह कोलेजन को नुकसान पहुंचाता है और चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स की समस्या को बढ़ाता है।

3. अधिक प्रोसेस्ड फूड खाना

प्रोसेस्ड फूड में पाए जाने वाले तत्व हमारी त्वचा के लिए काफी हानिकारक होते हैं जैसे कि सोडियम, प्रिजर्वेटिव्स आदि। यह सभी हमारे शरीर में कोलेजन प्रोटीन की मात्रा को कम करते हैं। और इस वजह से यह चेहरे की त्वचा पर फाइन लाइंस और झुर्रियों को बढ़ाने का काम करते हैं।

4. अधिक मात्रा में कैफीन का इस्तेमाल

अधिक मात्रा में कैफीन का प्रयोग करना भी हमारी त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है। यह हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ावा देता है जिससे हमारे एजिंग प्रोसेस में बढ़ोतरी होती है। इस वजह से फाइन लाइंस और झुर्रियां चेहरे पर बढ़ने लगती है। इनसे बचने के लिए आपको कैफीन का इस्तेमाल कम करना चाहिए।

5. अधिक सोडे़ का प्रयोग

ज्यादा सोडे़ के सेवन से आपके शरीर में फास्टफेट की मात्रा बढती है। जो कोलेजन को कम करता है और त्वचा इलास्टिसिटी को बढ़ा देता है जिस कारण झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या बढती हैं। इसलिए अगर आप लंबे समय तक अच्छी, सुंदर और झुर्रियां मुक्त त्वचा चाहते हैं तो इन सभी फूड्स को अपनी डाईट का हिस्सा ना बनाए।