Sunlight For Hairs: जानिए सर्दियों मे ज्यादा देर धूप मे बैठने के नुक़सान

सर्दियों के मौसम में धूप लेना तो सबको पसंद होता है। जैसे ही धूप निकलती है हम सब अपने काम लेकर धूप में बैठ जाते है। आपने अक्सर देखा होगा कि आपके आसपास की महिलाएं सुबह से लेकर शाम तक धूप में बैठी रहती है। कोई स्वेटर बुनती है कोई सब्जी काटती है चाहे कोई भी काम हो वे धूप मे बैठी रहती है। 

विटामिन डी की पूर्ति के लिए धूप जरूरी है। लेकिन सुबह 6 बजे से 8 बजे तक की धूप ही हमारे लिए फायदेमंद होती है। दिन भर मे आप कभी भी 20 से 25 मिनिट की धूप ले सकते है। आज हम आपको ज्यादा देर धूप मे बैठने से होने वाले नुकसानों के बारे मे बताएंगे

What are the disadvantages of sitting in sunlight for too long - 

1. बढ़ता है त्वचा के कैंसर का ख़तरा (skin cancer)

सर्दियों मे हम धूप मे बैठते है और कभी कभी सो भी जाते है। ज्यादा देर धूप मे बैठ कर हम स्किन कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों की चपेट मे आ सकते है। सूरज की किरणों मे UV rays होती है। UV rays स्किन कैंसर का प्रमुख कारण बनती है।

2. आंखों को पहुंचता है नुकसान

जब हम ज्यादा देर धूप मे बैठते है तो सूरज की तेज किरणे सीधे हमारी आंखों पर पड़ती है। सूरज की तेज किरणों के कारण हमारी आंखों का रेटीना खराब हो सकता है। यूवी किरणों (UV rays) के दुष्प्रभाव के कारण आपको मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को झेलना पड़ता है।

3. झुर्रियों का होता है ख़तरा

सुबह सुबह की धूप हमारे ग्लोइंग स्किन के सपने को पूरा कर सकती है। तो दिन भर की धूप हमारे चेहरे को झुर्रियों का तोहफा भी दे सकती है। ज्यादा देर धूप मे बैठ कर आप अपने चेहरे को काफी नुकसान पहुंचा सकते है, इसलिए धूप मे बैठने के समय को सीमित करें।

4. सनबर्न (sunburn) की समस्या

आपको अगर धूप में बैठना पसंद है तो आप एक समय बना लें और उस समय धूप का मजा लें। दिन भर धूप मे बैठ कर आप अपने शरीर मे सनबर्न भी करा सकते है। यदि आपको धूप पसंद है तो आपको सनस्क्रीम (suncream) भी जरूर लगानी चाहिए । सनस्क्रीम आपको सूरज की UV rays से प्रोटेक्ट करेगी साथ ही साथ आपको सनबर्न या टेन से भी बचाएगी।