Burnt Out: संकेत जो बताते हैं की आपको आराम करने की बहुत जरूरत है

Burnt Out: आप सोच रहे होंगे की बर्न आउट क्या है? आजकल अधिकतम संख्या में लोग इससे पीड़ित हैं, यह मन और शरीर की अत्यंत थकी हुई अवस्था है। जहां आपको लगेगा की आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं कर पा रहे हैं, आप एक हारे हुए व्यक्ति हैं और कोई भी आपको अपने जीवन में नहीं चाहता है। जीवन के इस पड़ाव पर आपका शरीर और दिमाग दोनों ही बहुत कमजोर हो जाते हैं और आप किसी भी तरह का काम ठीक से नहीं कर पाते हैं क्योंकि आप हर चीज से इतने थके हुए होते हैं की उस वक्त आपको हर चीज से ब्रेक की जरूरत होती है। 

आज की दुनिया इतनी व्यस्त हो गई है की अधिकतम लोग इस बड़ी समस्या से पीड़ित हैं। इस अवस्था में आपका भावनात्मक स्वास्थ्य बहुत खराब हो जाता है, आपको ऐसा महसूस होगा की आपको नहीं पता कि आपको क्या करना है या क्या नहीं करना है। आज की दुनिया में यह बहुत सामान्य हो गया है क्योंकि अधिकांश लोगों को यह समस्या है और वे सोचते हैं की यह बहुत सामान्य है लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा की यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से नुकसान पहुंचाएगा। अब आप सोच रहे होंगे की आपको कैसे पता चलेगा की आप भी अपनी जिंदगी के इस पड़ाव से गुजर रहे हैं। यहां आपको पता चल जाएगा की बर्न आउट क्या है।

बर्न आउट क्या होता है

1. कमजोर महसूस करना

यदि आप इस अवस्था में हैं तो आप हमेशा कमज़ोर महसूस करेंगे,  हर समय निर्जलित रहेंगे। आप कुछ भी नहीं कर पाएंगे क्योंकि हर बार आप बहुत अवस्था महसूस करेंगे, बहुत सारा पानी पीने के बाद भी आप हर समय निर्जलित महसूस करेंगे।

2. आसानी से चिढ़ जाना

कभी-कभी आप देख सकते हैं की आप बहुत सामान्य चीजों को लेकर चलते हैं, आप बहुत सामान्य चीजों पर बहुत भावुक हो जाते हैं जो आपके लिए अच्छा नहीं है। कभी-कभी आप बहुत छोटी-छोटी बातों पर बहुत चिड़चिड़ेपन का अनुभव करेंगे। आप कुछ भी करना पसंद नहीं करते क्योंकि आप बहुत आसानी से चिढ़ जाते हैं।

3. प्रेरणा की कमी

हम जानते हैं की किसी भी प्रकार के कार्य को करने के लिए हम सभी को उस कार्य को सही तरीके से करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है लेकिन इस अवस्था में आपको प्रेरणा की कमी महसूस होगी और यदि आपको कभी किसी प्रकार की प्रेरणा नहीं मिलेगी तो आप ठीक से कैसे काम कर सकते हैं इसलिए प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है।

4. एकाग्रता का अभाव

उचित मात्रा में एकाग्रता के बिना आप हर उस काम में कभी भी किसी भी तरह का काम नहीं कर पाएंगे, जिसमें आपको एकाग्रता की जरूरत है, लेकिन इस अवस्था में आपको एकाग्रता की कमी का सामना करना पड़ेगा और आप अपने काम को ठीक से पूरा नहीं कर पाएंगे। 

5. सिर दर्द

कई बार  जब हमें सिरदर्द होता है तो हम सोचते हैं की यह सर्दी या बुखार के कारण हो सकता है लेकिन सिरदर्द आपके काम के अत्यधिक दबाव के लिए भी हो सकता है और जब आप बात करते हैं तो आप कुछ भी अच्छा नहीं कर पाते हैं।