Periods and Anemia: कैसे आपका Cycle आपके आयरन लेवल को प्रभावित कर सकता है?

Know The Connection Between Periods And Anemia: हर महीने आने वाले पीरियड्स हल्की असुविधा से लेकर पूरी तरह से व्यवधान पैदा कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पीरियड्स और आपके आयरन के स्तर के बीच एक जटिल संबंध हो सकता है, जिससे कभी-कभी एनीमिया नामक स्थिति पैदा हो सकती है? आइए इन दोनों के बीच के संबंध को समझें और चुनौतियों के इस चक्र को पार करने के तरीके खोजें।

कैसे आपका Cycle आपके आयरन लेवल को प्रभावित कर सकता है?

पीरियड्स और एनीमिया अक्सर आपस में क्यों टकराते हैं?

आपके पीरियड्स के दौरान, आप खून खो देते हैं और इसके साथ ही कीमती आयरन भी। आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं को आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। जब भाभारी ब्लीडिंग के कारण आयरन का भंडार समाप्त हो जाता है, तो इससे आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हो सकता है।

एनीमिया एक छुपकर काम करने वाला चोर हो सकता है, जो बिना आपको एहसास हुए ही आपकी ऊर्जा को लूट सकता है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

अत्यधिक थकान और कमज़ोरी: रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप लगातार थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

पीली त्वचा, होंठ और नाखून: एनीमिया आपकी त्वचा और टिशू में रंग का स्पष्ट नुकसान पैदा कर सकता है।

सांस की तकलीफ़: आपका शरीर आपके टिशू तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए संघर्ष कर सकता है, जिससे सांस की तकलीफ़ हो सकती है।

चक्कर आना या हल्का सिरदर्द: एनीमिया के कारण ब्लड प्रेशर में गिरावट से आपको चक्कर या हल्का सिरदर्द महसूस हो सकता है।

ठंडे हाथ और पैर: आपका शरीर रक्त संचार करने के लिए अधिक मेहनत कर सकता है, जिससे हाथ-पैर ठंडे हो सकते हैं।

पीरियड्स और एनीमिया दोनों को मैनेज करने की रणनीतियाँ

अगर आपको लगता है कि आपको एनीमिया हो सकता है, तो एक साधारण रक्त परीक्षण निदान की पुष्टि कर सकता है। यहाँ बताया गया है कि पीरियड्स और एनीमिया दोनों को कैसे मैनेज किया जाए:

आहार में बदलाव: अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि लाल मांस, बीन्स, दाल, पत्तेदार साग और फोर्टिफाइड अनाज शामिल करें।

आयरन सप्लीमेंट्स: आपका डॉक्टर आपके आयरन स्टोर को फिर से भरने के लिए आयरन सप्लीमेंट्स की सलाह दे सकता है।

हार्मोनल बर्थ कंट्रोल: कुछ महिलाओं के लिए, हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पीरियड्स के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे संभावित रूप से ब्लड की कमी कम हो सकती है।

तनाव प्रबंधन: पुराना तनाव पीरियड के लक्षणों और एनीमिया दोनों को खराब कर सकता है। योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

Gytree की टोटल सपोर्ट आयरन गमीज़ खरीदने के लिए Gytree शॉप पर जाएँ, जो आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए भारत का पहला W.H.O.-स्वीकृत और चिकित्सकीय रूप से परखा हुआ समाधान है। SunActive Fe एक सूक्ष्म कण आकार है, जो किसी भी उपलब्ध आयरन का सबसे छोटा है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि आपको भारी ब्लीडिंग, गंभीर थकान या कोई भी चिंताजनक लक्षण महसूस होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वे आपके एनीमिया के कारण की पहचान करने और सर्वोत्तम उपचार योजना की सिफारिश करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको ऐसी ही शिकायतें महसूस होती हैं, तो हमारे Gytree विशेषज्ञों से परामर्श करें।

याद रखें: आप अकेले नहीं हैं! मासिक धर्म से संबंधित एनीमिया एक आम समस्या है, लेकिन जागरूकता और उचित प्रबंधन के साथ, आप नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा और सेहत को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।