Viral Infection: बदलते मौसम में नही होना चाहते वायरल का शिकार, ऐसे रखें ख्याल

Viral Infection: वायरल फीवर से आजकल हर कोई परेशान हैं, मौसम तेज़ी से बदल रहा है। कभी ठंड लगती है तो कभी गर्मी का अहसास होता है बदलता मौसम अपने साथ कई सारी कठिनाइयां लेकर आता है और सबसे ज्यादा इस मौसम में वायरल इन्फेक्शन होने का खतरा बना रहता है। ज़रा सी आपकी लापरवाही आपको हॉस्पिटल पहुंचने में मजबूर कर देती है यदि आप इसका शिकार नहीं होना चाहते तो कुछ बातों का खास ख्याल रखे, आइए इस बारे में जानते है।

बदलते मौसम में नही होना चाहते वायरल का शिकार, ऐसे रखें ख्याल

डाइट

वायरल इन्फेक्शन से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान दे, बाहर का कुछ भी खाने से परहेज करना ज़रूरी हैं। बाहर का खाना साफ सफाई से दूर–दूर तक कोई भी नाता नहीं रखता है बीमारी की चपेट में न आएं इसलिए घर का बना हुआ ताज़ा खाना खाएं।

इम्यूनिटी

अगर आप जल्दी बीमार पड़ जाते हैं तो समझ जाएं की आपकी इम्यूनिटी काफी वीक है, आपको वायरल फीवर की चपेट में आएं हुए व्यक्ति से दूरी बनाएं रखनी है और अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाना है, इसके लिए आप अच्छी डाइट, विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करे।

तुलसी का काढ़ा

आप खांसी – जुखाम, बुखार की चपेट में हैं या आप इससे अपना बचाव करना चाहते हैं तो आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए तुलसी का काढ़ा पी सकते है और इसमें भी अदरक मिला लें तो इससे सर्दी – खांसी दूर होगी। तुसली के 4–7 पत्तो को पानी के साथ उबाल लें और अदरक भी डाल कर सेवन करें।

आराम

कुछ लोग काम के प्रेशर की वजह से आराम नही करते, आराम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत ज़रूरी है। यदि आप बीमार नहीं पड़ना चाहते तो अपनी नींद पूरी करे, ज़बरदस्ती काम न करें। याद रहे की जितना ज़रूरी आपका काम है उतनी ही आपकी हेल्थ भी है,अगर हल्की सी भी थकान हो तो आराम करें।

लहसुन

लहसुन में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको बीमारियों से बचने में मदद करते हैं, खाने में लहसुन का यूज़ करे या चाहे तो आप लहसुन की कालियां चबा सकते हैं ऐसा करने से आपको कोल्ड से निपटने में मदद मिलेगी। लहसुन को एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता हैं।