Joints Pain: इन तरीकों से पा सकते हैं जोड़ों के दर्द से राहत

Joint Pain: सर्दियों के मौसम में बड़े बुजुर्ग के घुटनों में दर्द होना शुरू हो जाता है और आज के समय में तो बच्चों तक को भी घुटने और जोड़ो  में दर्द होने लगता है। इसलिए हमें शुरुआत से ही इसके प्रति सचेत रहना चाहिए। हमें अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए कि हम पौष्टिक भोजन का सेवन कर  रहे हैं या नहीं। अगर नहीं कर रहे तो नियमित रूप से हमें पौष्टिक भोजन करना चाहिए। घुटने के दर्द से अनेकों समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे की गठिया । यह एक  ऐसी बीमारी है कि हमारी पूरी जिंदगी को तहस-नहस कर देती है तो आइए और देखिए किन उपकरणों के प्रयोग से  जोड़ो का दर्द ठीक हो।

Joints pain: इन तरीकों से पा सकते हैं जोड़ों के दर्द से राहत

1.लहसुन का सेवन करें

लहसुन के सेवन से हमारे जोड़ों का दर्द  (pain) कम होता है और बहुत राहत अनुभव होता है। अगर हम लहसुन  को पकाकर खाएं और एक  ग्लास (glass) गुनगुना पानी पी लेने से हमारे जोड़ों के दर्द सही हो जाते हैं।

2. सर्दियों में धूप लेना जरूरी  

सर्दियों के मौसम में अगर हल्की भी धूप हो रही हो तो  हमें अपने छत पर यह बालकोनी में जरूर धूप  लेनी चाहिए। क्योंकि धूप विटामिन डी (vitamin d) का सबसे अच्छा स्रोत है। धूप लेने से हमारी हड्डियां (bone) बहुत ही मजबूत हो जाती है और साथ ही साथ में ठंड से  भी राहत मिलती है।

3. अदरक का प्रयोग

अगर आपके जोड़ों (joints) का दर्द बहुत तेजी से बढ़ रहा है तो आप अदरक के तेल का इस्तेमाल अपने घुटनों में या फिर जहां दर्द है, वहां पर कर सकते हैं। सरसों के तेल में भी अदरक और लहसुन मिलाकर मालिश करने से अधिक फायदेमंद होता है। जोड़ो का दर्द ठीक करने के लिए अदरक वाली चाय भी बहुत फायदेमंद (benefits) होता है और लोगो को अदरक वाली चाय भी पीनी पसंद होती है।

4. योगा और एक्सरसाइज

योगा और एक्सरसाइज (exercise) को हर रोज करें। रोज सुबह उठकर जोगिंग करने के बाद आपको योगा करना चाहिए। अगर आप जोड़ों के दर्द से बहुत परेशान है तो आपके लिए विरभद्रसन और दंडासन बहुत फायदेमंद होगा। इन दोनों योग (yoga) आसन को आप जरूर करें। इससे जोड़ों के दर्द से  राहत मिलती है।

5. तुलसी का प्रयोग  

तुलसी का काढ़ा पीने से भी हमारे जोड़ों में काफी राहत मिलती है, लेकिन बहुत लोगों को काढ़ा पीना पसंद नहीं होता तो  कोई चिंताजनक बात नहीं है। आप चाय में तुलसी का पौधा (tulsi leaves) का इस्तेमाल कर के पी सकते हैं। तुलसी के पौधे में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी स्पासमोडिक गुण होते हैं जो हमारे जोड़ों के दर्द के लिए काफी फायदेमंद है। इससे काफी रात मिलता है।