Period के दिनों में हाइजीन का कैसे रखें ध्यान

हमारे समाज में पीरियड्स को लेकर जानकारी बहुत कम है। कई लड़कियों को तो पहला पीरियड आने तक भी पता नहीं होता कि पीरियड्स के दौरान खुद की देखभाल और हाइजीन कैसे रखनी है। यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे बच्चों को पहले से ही इसकी जानकारी दें। लेकिन अभी भी समाज में पीरियड्स को लेकर शर्म और सिग्मा है। आज हम बात करेंगे कि पीरियड्स के दौरान हाइजीन कैसे रखी जाए।

Period के दिनों में हाइजीन का कैसे रखें ध्यान

सही प्रोडक्ट का इस्तेमाल

पीरियड्स में कपड़े का इस्तेमाल न करें। इसकी जगह पैड, टैम्पॉन या मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करें। पैड को हर 2-3 घंटे में बदलना चाहिए। सही प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से गंध नहीं आती, इन्फेक्शन और इरिटेशन भी नहीं होती।ध्यान रहे, पीरियड फ्लो के हिसाब से प्रोडक्ट बदलते रहें और इन्हें सही तरीके से इस्तेमाल करना सीखें।

सफाई (इंटिमेट हाइजीन)

पीरियड्स में इंटिमेट एरिया को साफ रखना बहुत ज़रूरी है, ताकि बीमारियों और इंफेक्शन से बचा जा सके। इसके लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। सुगंध वाले साबुन या हार्ड केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें।कई लोग वजाइना को बार-बार अलग-अलग केमिकल्स से साफ करने लगते हैं, जिससे pH बैलेंस खराब हो जाता है।इसलिए सिर्फ पानी से ही साफ करना सबसे अच्छा है।

कपड़े पहनने का ध्यान

ऐसे कपड़े पहनें जिनसे हवा आसानी से निकल सके।कॉटन के अंडरवियर सबसे अच्छे रहते हैं क्योंकि इनमें नमी नहीं जमती और आराम भी मिलता है। अंडरवियर को रोज धोकर बदलें, ताकि बैक्टीरिया की ग्रोथ न हो।

हेल्दी रहना

पीरियड्स के दौरान हेल्दी रहना भी उतना ही जरूरी है जैसे सही खानपान करें, दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं, अपनी साइकिल को ट्रैक करें, ताकि पहले से तैयारी कर सकें और प्रॉपर रेस्ट लें

प्रोडक्ट्स को सही तरीके से फेंकें

बहुत सी महिलाएँ अभी भी पीरियड प्रोडक्ट्स को सही तरीके से डिस्पोज करना नहीं जानतीं। अगर आप पैड इस्तेमाल कर रही हैं तो उसे कागज में लपेटकर डस्टबिन में डालें। अगर आप मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल कर रही हैं तो उसे गर्म पानी से धोकर स्टरलाइज़ करें। याद रखें, पैड या कप को कभी भी टॉयलेट सीट में फ्लश न करें।