Reduce Neck Fat: महिलाएं गले की चर्बी को कैसे करें कम

Reduce Neck Fat: आजकल सभी चाहते हैं कि वो सुंदर दिखें और लोग उनके चेहरे की तारीफ करें लेकिन कुछ महिलाएं इस बात से काफी परेशान दिखती हैं कि उनके गले में चर्बी बढ़ गई है जिस कारण से उनका फेस स्ट्रक्चर मोटा लगने लगता है और वो इस बात से चिंता में रहती हैं। गले में जमे हुआ चर्बी डबल चिन जैसा दिखने लग जाता है जो कि आपके फेस की पूरी लुक खराब कर देता है ऐसे में कोई घबराने की बात नहीं है क्योंकि गले की चर्बी को हम कम भी कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं कैसे कर सकती हैं महिलाएं अपने गले की चर्बी को कम।

गले की चर्बी कम करने के उपाय क्या हैं 

1. च्यूइंग गम खाए

यह बहुत ही सरल उपाय है जिसे कि आप अपने गले का फैट कम कर सकते हैं। च्यूइंग गम खाने से आपका मुंह चलता रहता है और यह भी एक तरह का एक्सरसाइज है जिससे की आपके गले की चर्बी कम हो सकती है तो जब भी आप खाली बैठें हो तो च्यूइंग गम जरूर खाएं।

2. पानी पीते रहे

ज्यादा पानी पीते रहने से आप फैट से बचे रहेंगे क्योंकि ज्यादा पानी पीने के कारण आपके पेट में एक्स्ट्रा फूड इंटेक की जगह नहीं बचेगी और ऐसे में आपको कम भूख लगेगी और आप ज्यादा खाना नही खाएंगे जिससे कि आपके शरीर के किसी भी हिस्से में फैट नहीं जमेगा। जिससे आपके गले में भी फैट नहीं जमेगा और आपके गले में ज्यादा चर्बी नहीं बढ़ेगी।

3. हॉट वाटर ट्रीटमेंट 

हॉट वाटर ट्रीटमेंट करने से आपके गले की बढ़ रही चर्बी कम होगी और यह गले का फैट घटाने में सहायक है। तो आइए जानते हैं कैसे करे हॉट वाटर ट्रीटमेंट। सबसे पहले हॉट वाटर बैग में हल्का गरम पानी भर ले और आपने गले के चर्बी के पास उसे 10 से 15 मिनट तक रख कर इससे सेंक लें। अगर आप डेली इसे फॉलो करेंगे तो आपके गले से फैट और चर्बी कम होना शुरू हो जाएगी।

4. नेक रोटेट करें

यह एक तरह का एक्सरसाइज है जिससे कि आप गले के फैट को दूर कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज करने के लिए एक चेयर लेकर एक पोजीशन में बैठ जाएँ और बस अपना नेक हिलाएं कभी लेफ्ट तो कभी राइट और यह करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपको सिर्फ अपनी नेक इधर-उधर करनी है आपका पूरा शरीर नहीं। तो यह एक्सरसाइज करते वक्त सीधा बैठें। यह एक्सरसाइज जरूर फॉलो करें क्योंकि यह आपके गले से चर्बी दूर करने में बहुत ही लाभदायक एक्सरसाइज़ माना जाता है।