Sexual Health Tips: अच्छी सेक्सुअल हेल्थ के अपनाएं ये टिप्स

How To Take Care Of Sexual Health: अच्छी, संतोषजनक और आनंदमय सेक्स लाइफ के लिए आपकी सेक्सुअल हेल्थ का अच्छा होना बहुत जरूरी है। अगर आपकी सेक्सुअल हेल्थ अच्छी नहीं रहेगी तो आप यौन इच्छाओं को कभी पूरा नहीं कर पाएंगे। आपको अधूरा महसूस होगा। इससे आपके अंदर गुस्सा और फ्रस्ट्रेशन भी पैदा होगी और मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है। आपको खुद में कमियां दिखाई देने लग जाएगी। इसलिए अपनी सेक्सुअल हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे आपके संबंधों में सुधार आता है।आपके सेक्सुअल रिलेशंस अच्छे होते हैं और आप खुद को एंजॉय करते हैं। चलिए जानते हैं कि कैसे आप अपनी सेक्सुअल हेल्थ का ध्यान रख सकते हैं-

अच्छी सेक्सुअल हेल्थ के अपनाएं ये टिप्स

सबसे जरूरी प्रोटेक्शन

अगर आप सेक्सुअल हेल्थ का ध्यान रखना चाहते हैं तो सबसे पहला स्टेप आपको प्रोटेक्शन इस्तेमाल करना चाहिए। प्रोटेक्शन इस्तेमाल करने से आप अनचाही प्रेगनेंसी और STI से बच सकते हैं। सेक्स के दौरान प्रोटेक्शन के रूप में आप कंडोम और डेंटल डैम का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही वॉटर बेस्ड या फिर सिलिकॉन बेस्ड ही लुब्रिकेंट्स इस्तेमाल करना चाहिए। ऑयल बेस्ड लुब्रिकेंट को अवॉइड करना चाहिए। इसके साथ ही आप सेक्स टॉयज के साथ भी कंडोम इस्तेमाल कर सकते हैं।

नियमित मेडिकल जांच

अच्छी सेक्सुअल हेल्थ को मेंटेन करने के लिए नियमित मेडिकल जांच बहुत जरूरी है ताकि आप STIs से बच सके। अगर आप नियमित रूप से टेस्ट करवाते हैं तो आप अपनी सेहत का कंट्रोल अपने हाथ में ले सकते हैं। आपको अपनी बॉडी के बारे में सब कुछ पता होगा और अगर कुछ भी समस्या आती है तो उसका आपको तुरंत पता लग सकता है। कई बार ऐसा भी होता है कि STIs की कोई लक्षण भी नहीं दिखाई देते हैं जिस कारण इसका पता लगना मुश्किल हो जाता है। अगर आप नियमित रूप से मेडिकल जांच करवाते हैं तो आप इस इन्हें आसानी से आईडेंटिफाई कर सकते हैं। टेस्टिंग के साथ आप खुद के साथ-साथ पार्टनर की हेल्थ को भी प्रायोरिटी देते हैं जिससे आप दोनों का रिलेशनशिप भी स्ट्रांग होता है। इसके साथ ही आपके अंदर जो सेक्सुअल हेल्थ को लेकर शर्मिंदगी है वो भी कम हो जाती है।

कंसेंट को मत करें इग्नोर

अच्छी सेक्सुअल हेल्थ के लिए कंसेंट का होना बहुत जरूरी है। अगर दोनों पार्टनर अपनी मर्जी से किसी भी  सेक्सुअल एक्टिविटी में शामिल हो रहे हैं तो उससे बढ़िया कोई बात नहीं है। अगर आपका पार्टनर किसी एक्टिविटी के लिए हां कह रहा है तो आप बिना किसी डर के साथ उसके साथ संबंध बना सकते हैं लेकिन अगर पार्टनर ने नहीं कहा है तो इसका मतलब हां नहीं है। आप अपनी तरफ से चीजों के बारे में धारणा बनाना बंद करें। अगर किसी व्यक्ति ने नशा किया है या फिर वो ऐसे हालत में नहीं है कि वह कोई फैसला दे सके तो उसे समय उनसे मिली हुई सहमति को भी नहीं माना जाएगा 

खुद को स्वीकार करें

आप अपनी बॉडी को स्वीकार करें और खुद के साथ प्यार करें, जब आप ऐसा करते हैं तो आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है। आपको किसी तरीके का कोई स्ट्रेस नहीं होता है। आप गिल्ट में नहीं जाते हैं और आप कॉन्फिडेंस के साथ सेक्स करते हैं जिससे आपको मन चाहे रिजल्ट भी मिल सकते हैं। आप पार्टनर के साथ भी खुलकर बात करते हैं। आप दोनों के बीच में कम्युनिकेशन बैरियर नहीं आता है। इसके साथ आप उनके साथ अपनी पसंद और नापसंद को भी शेयर कर सकते हैं। आप अपनी सेक्सुअल हेल्थ के बारे में उन्हें बता सकते हैं और उनकी हेल्थ के बारे में भी जान सकते हैं। इससे भी सेक्सुअल हेल्थ को अच्छा रख सकते हैं।

सेक्स एजुकेशन होना जरूरी

अच्छी सेक्सुअल हेल्थ के लिए सेक्सट एजुकेशन (Sex Education) होना बहुत जरूरी है जब आपको सेक्स के बारे में जानकारी मिलती है तब आप अपनी बॉडी के बारे में जानना शुरू हो जाते हैं। इससे आप खुद के साथ और पार्टनर के साथ अच्छे यौन संबंध बना सकते हैं। इससे आप एसटआई से बच सकते हैं। आप कांट्रेसेप्टिव्स और प्रोटेक्शन को ज्यादा पहला देंगे। इसके साथ ही अगर आपके एक से ज्यादा पार्टनर है तो उस समय भी आप जरूरी बातों का ध्यान रखेंगे और अपने पार्टनर को भी अपनी सेक्सुअल हेल्थ को पहल देने के लिए उत्साहित करेंगे।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।