Vaginal Health: इंटीमेट एरिया की सफ़ाई से जुड़ी ज़रूरी बातें

Important things related to cleaning of intimate area: महिलाओं की सेहत से जुड़ी सबसे अहम चीजों में से एक है वेजाइनल हेल्थ। लेकिन शर्म, झिझक और जागरूकता की कमी के कारण कई महिलाएं इस विषय पर खुलकर बात नहीं कर पातीं। इंटीमेट एरिया की सफाई को लेकर सही जानकारी न होना इंफेक्शन, बदबू और असहजता जैसी समस्याओं की वजह बन सकता है। आइए जानते हैं कुछ ज़रूरी बातें, जो Vaginal Health को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं।

इंटीमेट एरिया की सफ़ाई से जुड़ी ज़रूरी बातें

रोज़ाना सफाई लेकिन सही तरीके से

वजाइना खुद को नैचुरली क्लीन करने की क्षमता रखती है, इसलिए ज़रूरत से ज्यादा साबुन या केमिकल्स का इस्तेमाल नुकसानदायक हो सकता है। हल्के गुनगुने पानी से रोज़ाना बाहरी हिस्से को साफ करना काफी है।

पर्फ्यूम और हार्श प्रोडक्ट्स से दूर रहें

सुगंधित साबुन, वॉश या स्प्रे का उपयोग करने से वजाइनल एरिया का पीएच बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा माइल्ड और बिना खुशबू वाले Products का ही इस्तेमाल करें।

पीरियड्स के दौरान सफाई का खास ध्यान

पीरियड्स में हर 4-6 घंटे में पैड या टैम्पॉन बदलना बेहद जरूरी है। इस दौरान साफ अंडरगारमेंट्स पहनें और बार-बार हाथ धोएं ताकि किसी भी तरह के बैक्टीरिया से बचा जा सके।

ढीले और कॉटन अंडरगारमेंट्स पहनें

टाइट कपड़े या सिंथेटिक अंडरवियर नमी बनाए रखते हैं, जो बैक्टीरियल इंफेक्शन को बढ़ावा दे सकते हैं। कॉटन अंडरगारमेंट्स पहनना वजाइना को सांस लेने की जगह देता है और संक्रमण से बचाता है।

टॉयलेट हाइजीन का रखें ध्यान

टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछना चाहिए, ताकि किसी भी तरह का बैक्टीरिया वजाइना में न जा सके। यह एक बहुत ही जरूरी लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली आदत है।

वजाइनल हेल्थ सिर्फ एक शारीरिक ज़रूरत नहीं बल्कि महिलाओं के आत्मविश्वास, स्वच्छता और संपूर्ण सेहत से जुड़ी हुई है। थोड़ी सी जागरूकता और सही आदतों से आप खुद को Infection, बदबू और असहजता से बचा सकती हैं। याद रखिए, अपने शरीर से प्यार करना और उसका ख्याल रखना आपकी ज़िम्मेदारी है बिना किसी झिझक के।