Is Seetaphal Good For Heart? डाइबिटिक लोग क्या सीताफल खा सकते है?

संजय सेठी, जो प्लांट बेस्ड फ़ूड एक्सपर्ट हैं बताते है की सीताफल जो मौसम में एक बार आता है, उसे खाने के बहुत सारे फायदे है। सीताफल के आने का इंतज़ार हर कोई करता है। सबसे कम मिलने वाली यह फल कई सारे फायदे देती है। इसे इंडिया में सीतफल या शरीफा कहते हैं। इसे सालों से आयुर्वेदिक औषधि में इस्तेमाल किया जाता है। सीताफल के पेड़ का हर पार्ट मेडिसिन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। सीताफल कई सारे वैरायटी में मिलती है जैसे की एनोना स्क्वामोसा (सीताफल), बैल का हृदय फल (रामफल), चेरिमोया (लक्ष्मणफल) और सोरसोप (हनुमानफल)।

सीताफल को हम एनर्जी सप्लायर के रूप में खा सकते है -

सीताफल में एप्पल से दुगनी कैलोरीज होती है। इसमें बहुत ज्यादा पोटैशियम होता है जो मसल वीकनेस को कम करती है और ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा बना देती है। सीताफल में सोडियम और पोटैशियम होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है जिससे हार्ट के मसल्स रिलैक्स होती है और हार्ट अटैक होने से रोकती है।

हृदय के लिए

सीताफल दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सीताफल में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है जो हृदय को हृदय रोग से बचाने, मांसपेशियों को आराम देने और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। सीताफल में उच्च स्तर के नियासिन और फाइबर होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। सीताफल में विटामिन बी6 स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के साथ-साथ हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। 

त्वचा के लिए 

सीताफल हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन ए भरपुर मात्रा में होता है जो त्वचा को जल्दी रिपेयर और मॉइश्चराइज करता है। सीताफल में एंटी एजिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा से झुरियों को कम करने में मदद करता है। सीताफल त्वचा में पानी की मात्रा को पूरा करता है जिससे आपकी त्वचा में चमकता निखर आता है।